こんばんは。
私、１０年以上デスクワークだったのですが、
運動不足が心配で職場の机をカウンターに変えてもらいました。
パソコンの仕事ですが、日中は基本立って仕事をしています。
（座る時間は１割程度）
昨年の３月からなので１年３か月ほどたちました。
カウンターに変えたきっかけ
ちょっと珍しいと思うのですが・・
職場の方針で、色々な部門の机をカウンターに変更することになったのです。
基本、希望者だけです。
筋力低下が気になっていたので思い切って変更の希望を出しました。
最初心配だったので先行して１か月だけ立って仕事をして
「なんとかいける」と、カウンターにかえました。
こういう感じのデスクです。
私が利用しているのは高さ１ｍのカウンターです。
ファイルを保管できる容量も広くなりました。
ずっと立つのに自信がない方には
こんなデスクもあります。
立ちにも座りにも対応できる昇降式デスク SKARSTA。
▼こちらから画像お借りしました。高級品です(^^;
立って仕事をするのは最近のブームのようです
色んな記事が出てきています。机のタイプも色々。
良さを実感している方も多くなってきてるようです。
色んなメリットがまとめられています。
フィットネスクラブに行きたかったのですが・・
以前は通っていたりしたんですが、いかんせん続かないんですよね・・。
それと通うのに時間もかかります。
いけるなら行きたいのですが、難しいので
仕事中にトレーニングと思っています。
この他にも「出来るだけ階段を使う」ことも気をつけています。
実感しているメリット
腰痛、肩こりが軽くなった
肩こりは軽くなりました。座っていると固定した角度でずっとタイピングしてしまっていたからかもしれません。夕方くらいには足がだるくなったりするんですけど、時々足を曲げたりして動かすように気をつけています。
シームレスが心地よい
ものをとる時、ちょっと他の部屋に行くとき、自分の机と移動がスムーズなんです。
シームレス感っていう言葉がぴったり。
呼び出しに対応したり、ものを取りにいったりする時の動きがスムーズになります。動きだけでなく、気持ちも滑らかになります。よっこらしょって感じが無くなる感じです。座っていると立つのがおっくうな気持ち（無意識ですが）あったんだなぁって思います。
アイデアが出やすい
姿勢は心理面にも影響を与えるそうです。
立って話をしているとどんどんアイデアが出てくる。積極的になる感じがします。
意見交換が活発になるような気がします。
職場にはまだ立って仕事をすることに抵抗がある方もいらっしゃるので、押し付ける訳にはいかないのですが。腰痛があるとか色々な理由。
日中 眠くならない
食後の眠くてたまらない時間がなくなりました。
血流が良くなったからかもしれません。
夜よく眠れる
ちゃんと夜になると眠くなります(^^;
もともと眠いという話もありますが・・。心配事で時々眠れなかったり・・っていう事があったのですが、カウンターにしてからは体が疲れてしまうせいか、自然に眠れるようになった気がします。
夕方仕事が終わった時も、ほどよい疲れ感です。
多分、頭と体をバランスよく使うことが大事なんだろうと思います。
実はずっと立っている必要もないようです
自分がやっているので気にしているせいか、
色々なところで紹介されているのを目にします。
２月８日のあさイチで紹介されていましたが
「ずーっと座っている事がよくない。
２０～３０分に一度立ち上がる」ことがいいみたいです。
ずっと立って仕事をするほどでなくてもいいみたい(^^;
ご参考まで。
あさイチの番組紹介を探してみましたが見つかりませんでした。
こちらのサイトで詳しく紹介されていました。
あさイチ座りすぎで死亡率がアップ！対策に効果的なこまめな動きとは？ | はむそに！
とにかく、血液循環をよくすることが大切なんだそうです。
机変える必要あったのっていう話もあるんですが(^^;
私の場合は集中すると立つのを忘れてしまうので、強制的にやることは意味があったと思っています。
自宅でも出来るだけ立つように気をつけています。
ブログはあっという間に時間がたってしまいます。
読むときだけでも出来るだけ立っています。
立っていると足が疲れてくるので、自然に程よいところで休憩を入れたくなりますから。そのうち、書くのも立って出来るように環境を整えたいなと思っています。
いかがでしょう。
そんなのしんどいって思われるかも・・。
立っているのがいいか、座っているのがいいか人それぞれですから。
無理のない範囲で・・
机を変えるまではいかなくても、時々意識して立つことを
こころがけてみられるといいかもしれません(^^)
最後までお読みいただいてありがとうございました。
では、またお会いしましょう。