たった今、スポーツ用品店の体組成計で計測をしていただきました。（無料）

せっかくブログを書いているので、公開をしてモチベーションを上げようと思います。

じゃじゃーん。

見ての通り、筋肉もなければ脂肪もそんなにありません。ただのペラペラな運動不足型ですが、内臓脂肪レベルが1なのは褒められました（笑）

【計測スタッフさんのアドバイス】

ヨガやピラティスなどは日常的に取り入れていますが、負荷のある筋トレは苦手なので避けてきました。スクワットやプランクなど、簡単なものから継続して取り入れてみます。

体重はこれ以上減らすつもりもありませんし、こだわっていません。将来アクティブに活動するためにも、筋肉量を増やしてパリッとボディを目指します！！

数値で見える化すると、現実を直視できます。凹むこともありますが、やる気がわいてくるのも事実。

筋トレが苦手でもできる簡単なトレーニング方法や、食事方法など、知識をお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひTwitterで@akislogまで教えて下さい。

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