どうも、こなゆきです。
ぽーにょぽーにょぽにょ。
メタボのこー。
腹の肉が、やわらかいー
ぽーにょぽーにょぽにょ
なくしたい〜
まんまるお腹の
こなああああああああああああ
ゆきいいいいいいいいい
ねえ
はい。こなゆきです。
現役１８歳の時の腹筋と胸筋は何処へ・・・
２０代に入り、大学を卒業してから、お腹が・・・。
いやー。過去に、
「腹筋を板チョコにしてみたい」みたいな記事を書いたんですよ。
（たぶん下書きに戻しちゃった）
その時は、腹筋をやっていたんですけど、２５日目辺りで、めんどくさくなって、やらなくなっちゃったんですよね。
その結果、お腹がふくらむふくらむ。
昔じゃ、腹の肉なんて掴めないし、どんなに食べても太らないことが取り柄だった自分が・・・。
まさか、つかめるようになるなんて・・・。
まあ、ぽにょぽにょしてないけど。
明らかに筋肉が落ちている。
筋肉が落ちているから、食事が筋肉を動かすエネルギーとして使われない。
その腹筋生活が終わり、２ヶ月。たった２ヶ月でこんなにお腹出るもんなのかな・・・。
（；ω；）ぶわわっ
というわけで、
腹の上のポニョ退治のために、筋トレを再開しました。
去年の８月末から、毎朝、ラジオ体操はしていますが、
筋トレはあまりしていませんでした。
というわけで、
先ほどの画像にあった壁に足をつけてやる腹筋を５０回と背筋と
ゆに暮らしのゆにさん
に教えてもらったスクワットを実践することにしました。
スクワットのやり方
１．足を大股に開き、つま先を外に向ける
２．両手をヘソの上にあてる
３．そのままの姿勢で、お尻を下に下ろして、膝が９０度になるようにする
４．戻す。
これを５０回。
めっちゃ、お尻が引き締まる感じがします。
しっかり腹筋や下腹部に力が入るので、腹式呼吸して、呼吸を深くしながらできます。
軸を鍛えている感覚を味わえました。
いやー。これで、プリケツ、いい腹筋ゲットですわ〜。
続けてみます。
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今日のみーちゃん。
筋トレ後の白湯を飲み、ソファに座って、スマホチェックしてたら、みーちゃんが座ってきたでござる。
本日の出発前にぱしゃり。
みーちゃん。かわいいでござる。
予定を１日勘違いしてたから、すぐに帰宅したでござる。
今日の昼ごはん
昨晩の肉炒めの再生料理。
ピリ辛味噌ラーメンに野菜炒めを乗せる。
ピリッと辛い味噌ラーメンが体に沁みる沁みる。
プリッとした麺と野菜がスープと絡んでいい感じ。
うまかったでござる。
ここ最近の家ラーメンで一番かも。
まあ、味噌ラーメンが久しぶりだからというのもあるでござる。
今日の夕食
カツオ、タコ（獲ってきたもの）、とびっこ、〆サバ、アラメとタケノコ炒め、中華焼きそば。
あとかぼちゃの味噌汁。
シメサバ、最高にうまかったでござる。
調達してきたものやもらったもので、見た目が華やかになるようにおいしく料理。
刺身に使うナンテンの葉っぱは、庭で育っているものを切って、調達。
昨日は、アラメ出ませんでしたが、
本日は、アラメ登場回ですw
昨日のエイリアンの味噌汁の残りは、伊勢海老漁やっているおじさんに、全部プレゼントされました。
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日曜日、朝市でサザエ販売だー。がんばるぞー。
また、土曜の夜に詳細をブログに書こうかなと思います。
もしかしたら、しぞーか東部人は、こなゆきに遭遇できるチャンスかも。
日曜日は、販売の感想と朝市のレポートも書く予定でござる
そうそう、
寿司下駄、欲しい人います？
職人の手作り、桜の木で作られています。
ヤフオクに今、出品しちゃってますけど、欲しい人いたら、連絡くださいな。
８枚セットで出品してます。
なんか、宣伝ばかりですみませんw
雨だー。
寝たいでござるー。
寝るでござるー。
( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…