安価な精油は危険？
100円均一などでもアロマお入りが売られていますが、あれらは精油ではない可能性が高いです。匂い付きのアロマのようなもの。精油のパーセンテージが低いです。
香りも安物の芳香剤のような香りがします。
科学的な香りが脳に直接ダメージを与えてしまいます。
嗅覚過敏の人は特に気をつけたいですね。
精油100%のアロマオイルは、植物そのものの豊かな香りがします。
わたしは精油100%のものを使っています。
少し高くてもいいものを使えば効果も高いです。
精油が体内に入ってくる経路は３つ
- 鼻：鼻腔を通じて脳へ
- 口：呼吸器から体内に
- 肌：皮膚から血中へ取り込まれ全身に
材料
- 無水エタノール（約1000円）
- 精油（1000〜3000円）
- グリセリン（約400円）
- 瓶（お家にあるものやアロマの残り瓶、100均のおしゃれな瓶など）
- 竹串（未使用・100均一でも売ってます）
無水エタノールやグリセリンは、一度買っておけばしばらく買う必要がなく、いろんな種類の手作りアロマが楽しめるので、ひとつ作るのに数十円程度の原価です。
グリセリンは手作りスキンケアにも使えます。
作り方
- 瓶、竹串をさっとアルコールで消毒します。
- 瓶に無水エタノールを適量入れます。
- 好みの精油を好みに応じて10〜20滴たらします。
- グリセリンを一滴垂らしておけばアルコールが蒸発するのが遅くなり長持ちします。なくてもOKです。
窓際に置け、風が部屋中に香りを運んでくれます。
目的別オススメの精油
リラックスしたい場合
- イランイラン
- メリッサ
- フランキンセンス
- ラベンダー
- ローズ
- ローマンカモミール
生活の木 C ラベンダー フランス産 エッセンシャルオイル 10ml
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集中したい場合
- ペパーミント
- マージョラム
- ユーカリ
- レモン
- ローズマリー
生活の木 C ローズマリー シネオール エッセンシャルオイル 10ml
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オススメの本
精油の基礎知識
手作りアロマのレシピ
リフレクソロジーなどの知識
マッサージ方法など、至れり尽くせりの情報が書かれています。
はじめてのアロマテラピー (池田書店のアロマテラピーシリーズ)
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