こんにちは。
ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！
太陽が当たるときは、暑いと感じることがありますが、最近めっきり涼しくなりましたね。
街で皆さんの服装を見ると、いろんな季節を感じます。
秋ファッション
冬ファッション
え？真夏ファッション？
私は家が温かいので、うっかり薄着で出てしまうことが多く、身体を冷やしてしまってます。自転車に乗った瞬間、後悔してます。（笑）
４つの首
体には４つの首があります。
１．首
２．手首
３．足首
４．くびれ
今はくびれじゃなく、元くびれの方が多いかもしれません。
首と呼ばれる部分は、熱を放出しやすく、冷えやすい部分なので、冷やさないようにしましょう！
今だったら、首（胸元）と足首かな。
この２つは、この季節冷えやすいので、注意が必要！
足首を出すファッションでも、長めのかわいい靴下を履く。
首はスカーフを巻いたり、首の詰まった服を着る。
こうするだけで、身体の冷えはかなり防げます。
また、お風呂に入ったり、運動することで、身体全体を温めましょうね！
冷えは万病の元なので、ちょっと意識するだけで、身体を健康に保てます！！
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