(cache) プチ断食ダイエットは、健康にも良い！ヨーグルトや果物を利用してプチ断食をしよう

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プチ断食ダイエットは、健康にも良い！ヨーグルトや果物を利用してプチ断食をしよう

プチ断食ダイエットは、健康にも良い！ヨーグルトや果物を利用してプチ断食をしよう

私は、乳製品があまり好きではありません。ただ、カルシウムのことを考えて、牛乳だけはコーヒーを混ぜて、毎朝飲むようにしています。

そんな私なんですが、ヨーグルトは大好きなので、宅配の飲むタイプのヨーグルトやスーパーから食べるタイプのヨーグルトを買ってきて食べています。
ヨーグルトは、乳製品の中では脂肪分が少なくタンパク質やカルシウムは豊富なので、優れた食品ですよね。それにヨーグルトは、発酵食品で、乳酸菌のさまざまな健康効果がある、健康食品です。

私は、そのヨーグルトを使って、月に1度、プチ断食ダイエットをしています。毎月1回、仕事の無い週末の2日間にプチ断食をするのです。
初日の3食と翌日の朝にヨーグルトを食べて、水をたくさん飲みます。一番の目的は、デトックスをして腸内環境を整えることにあります。これをすると、やはり便秘解消に繋がりますね。
あとはデトックス効果として、脂肪が吸収されにくくなり、脂肪燃焼もされやすくなるんですよ。

このダイエットを続けていたら、体重も減り、体の調子がよくなってきましたね。ヨーグルトの乳酸菌は、免疫力や抵抗力が高くなるので、アレルギーや風邪予防にもなるし、プチ断食ダイエット以外の日でもなるべく摂るようにしています。

オリエンタルダイエット

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武井彩(仮名)派遣社員

投稿者プロフィール

初めまして。武井彩(仮名)と申します。
年齢・23歳　血液型・AB型
職業・派遣社員
趣味・風景の写真を撮ること
長所・優しい
短所・人見知りをするため慣れるまであまり話さないこと(それでクールに見られる事も多々)
座右の銘・為せば成る為さねば成らぬ何事も　成らぬは人の為さぬなりけり(上杉鷹山さんの言葉です)

知人が運営しているサイトの会員様が書いたダイエット体験談や情報等を載せて、誤字・脱字等の編集をしています。
私自身、10代の頃はぽっちゃり体型で悩んでいたこともあり、ダイエットに挑戦したことがあるんです。その時は、時間を見つけて天気が良い日は毎日のように、約6キロのジョギングをしていたところ、5キロ程度痩せた経験があります。
それまでは自分があまり好きではなかったのですが、痩せたことがきっかけで、以前に比べると自分に自信を持つことが出来るようになったのです。おかげで、気持ちの面での変化もありましたし、明るくなったとか嬉しい言葉を友人や当時のバイト先の人達から言われて、やってよかったと思えたんです。
そのため、「とにかくダイエットをしたい！」とか、「ダイエットしたいけど、自分に合った方法が見つからない」という人の役に立ちたいと思い、このサイトの編集を行っています。

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- 名無し
- 2015年 4月 26日
- 返信
- 引用
断食は胃腸を休ませることになり、その分体のエネルギーを他に回せるので、デトックス効果や細胞の若返りや修復などの効果があります。
私も１食抜いて水分だけで済ませるのはよくやります。
確かに体が軽くなりすっきりします。
ただ、無理はしないで少しずつやるようにしてくださいね。
- とーま
- 2015年 4月 13日
- 返信
- 引用
ヨーグルトや果物を利用したプチ断食でダイエットだけでなく、デトックス効果や腸内環境を整える効果が得られるのは嬉しいですね