(cache) 豆乳の効果に妹分も驚き！豆乳が体にもたらす3つの効能とは？

豆乳の効果はどれだけ凄いの？

何かにつけ「体にいい」と話題になる豆乳ですが、実際豆乳にどんな効果があるのでしょうか。代表的な効果を3つあげておきましょう。

1.学習能力の向上

飲めば勉強ができるようになるというわけではありませんが、豆乳に含まれるレシチンという成分が、学習、記憶、睡眠に強い関係性があると言われているため、学習能力の向上に効果的と考えられています。

またレシチンには肝臓の保護、脂質の代謝などにも関わってくる重要な物質なのです。

2.美肌効果

出典 http://www.gettyimages.co.jp

豆乳で美肌にというのはよく聞く話ですが、実際に豆乳を飲み続けていたら肌荒れがなくなったという生の声を知人の妹分から聞きました。びっくりするぐらい効果があったそうです。

豆乳にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6，ビタミンEなどの各種ビタミン群が豊富に含まれており、なかでもビタミンEは美肌にとって大切な抗酸化作用を持っています。抗酸化とは体の中の脂質が酸化することを防ぐことを指します。

具体的には細胞膜や血液内のコレステロールの酸化（＝老化）を妨げてくれるため、美肌効果があると言われているのです。

3.女性らしさ

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「女性らしさ」という言葉は時代錯誤かもしれませんが、豆乳に多く含まれている大豆イソフラボンが女性を助けてくれるのです。大豆イソフラボンは女性が女性らしさを保つための「エストロゲン」と同様の働きをしてくれます。

この大豆イソフラボンは、肌、髪、爪などにハリやツヤをもたらしたり、女性特有の生理に対してホルモンの調整をおこなったりしてくれます。

摂り過ぎ注意

【飲みすぎ注意】40代男性が豆乳をガブ飲みし続ける → 胸が猛烈に成長！ Dカップでもハミ出す大きさに

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効果のほどは別として、世の中には星の数ほど「バストアップ術」が存在する。そのなかでよく挙げられるのが「豆乳を飲む」である。豆乳には女性ホルモ

これは稀な例ですかと思いますが…ただ、台湾でも男子学生も豆乳を水代わりに飲んでいたら乳がんになったという話もありますので…

これでおわかりのように、豆乳が効果的なものであるとはいっても、過剰な摂取には注意が必要だということです。適量であればこそ女性ホルモンのバランスが保てるのに、過剰になれば必然的にそのバランスは崩れていきます。安定した生理どころか生理不順を引き起こしかねません。

この毒にも薬にもなる、大豆イソフラボンの一日の摂取目安は70～75mg。普段食べる食事の中にも大豆イソフラボンは含まれていますので、摂取量を計算しながら豆乳で補っていくというのがベストな選択です。