集中力UPやダイエットにも！「立ちながら仕事」という働き方って？

今、「立ったまま仕事をする」という新しい働き方に注目が集まっています。「立ったまま仕事をする」というのはその名の通り、パソコンなどを立ったときに見やすい位置に置いて仕事をするというものです。

IKEAなど家具販売店からは「スタンディングデスク」という商品が登場したり、グーグルやFacebookなどの企業でも取り入れられたりしていることから、この働き方に注目が集まっていると言えます。ここでは、そんな働き方の魅力に迫っていきましょう。

1. 長生きに繋がる

アメリカの研究では、1日6時間座り続けた人は、3時間以内の人より15年以内に亡くなる確率が40%上がることが分かっています。また、長時間座り続けると、がんや糖尿病、さらにはうつ病になる確率が高くなるとされており、その害はタバコと同様だと言われています。デスクワークなど長時間座りながら仕事をされている方にとっては聞き逃せない結果ですよね。
「立ったまま仕事をする」という働き方であればこのリスクを格段に下げてくれます。

2. ダイエットに効果的

Kelly Cree

座りっぱなしで作業することは不健康だと分かりましたが、2年間、立ちながらの仕事を続けた人は、一体どうなるのでしょうか。
結果は、姿勢が良くなった、脚の筋肉がアップした、背中痛がなくなった･･･と良いこと尽くしだそうです。筋肉痛、疲労感、生産性や集中力の低下などといった弊害は全く無かったという声もあります。

座っているとどうしても姿勢が悪くなり肩や腰の痛みが生じてしまう人も少なくないはずです。そんな身体の痛みが立ちながらの仕事によって解消されます。また、腹筋が鍛えられておなか周りが細くなるという効果なども多数見受けられ、立ちながらの仕事はダイエットにもなることもわかっています。

3. 集中力/生産性UP

John M

「立ったまま仕事をする」ことのメリットの1つは、座って仕事をするよりも集中できることにあります。立っているときは仕事に集中、座っているときは休憩などメリハリがつくのはもちろん、お昼をとった後の眠気もやって来ることはありませんし、無駄なネットサーフィンなども最低限に減らすことができます。立っていると体力が消費される分、無駄なところにエネルギーを使わないようにするため集中力が続きやすくなるのです。
ダイエットしつつ、仕事の効率化もでき、立つだけでこんなにも嬉しい効果が期待できるのは驚きですね。

おわりに

scandinavianmodern.jp

「立ちながら仕事をする」という働き方は、このようにメリットがたくさんありますし、いまや欧米では常識化されつつあります。スウェーデンでは75%の企業がイエッツビン社の作る「Sit and Stand(R)デスク」を導入していると言われています。日本でも、Gunosyやサイバーエージェントなど、話題のベンチャー企業では導入されているところもあるようです。

導入方法としては、上記のような商品を購入することもできますが、家にあるもので簡単に作ることができます。机の上に、小さい机を置くことでスタンディングデスクは完成しますし、洗濯かごやダンボールなどでも代用は可能です。簡単に準備ができますので、是非一度試してみてはいかがでしょうか。

<image by photo AC>

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