うわっ・・・私の睡眠、失神・・・？
最近、湯船に浸かると眠くなるんですよ。
風呂から出たら寝るだけですし、眠くなるのは良いことだと思っていたんですけど、風呂から出ると眠気が吹っ飛んでしまうんですよね。
あの眠気はどこ！？
って、眠気を探してさ迷い歩く毎日です。
昔から、湯船の中で寝てしまうことが多く、お湯が鼻に入って目を覚ますことが多々ありました。
母親もよく「お風呂で寝ちゃった」とか言ってますし、『お風呂あるある』だと思っていたんです。
でも、最近はおかしい。風呂に入った時だけ異常に眠くなる。
気になったので、お風呂で寝てしまうことについて調べてみました。
結論から言うと、『お風呂で寝る』ということは・・・
失神です
正確には、『失神に近い』らしいです。
スポンサーリンク
お風呂で眠くなるのは睡眠ではない
『お風呂 眠くなる』で検索すると、いくらでも情報はでてきます。
NEVERまとめがまとめていたので、ここから引用しちゃいますが。。。
【参考】意外と危険!! 入浴中に起こる眠気 - NAVER まとめ
眠気とは「筋肉の緊張がほぐれ、心拍数が減少し、
脳が睡眠物質メラトニンを分泌し、人体により効率的な休息をあたえる」という現象です。
『効率的な休息』これが睡眠。
じゃあ、失神は？というと。
失神（しっしん、syncope; シンコピー）とは、
大脳皮質全体あるいは脳幹の血流が瞬間的に遮断されることによっておこる
一過性の瞬間的な意識消失発作である。
通常は数分で回復し、意識障害などの後遺症を起こすことはない。
『脳の血流が遮断されることによって起こる瞬間的な意識消失発作』これが失神。
んじゃあ、風呂で眠くなるのはどういうことかというと。
血圧の変化に伴う一種の意識喪失によるものと考えられる。
入浴時には血圧の急激な上昇が起こり、
しばらくすると体温が上がり過ぎないように血管が拡張し血圧が下がる。
お風呂での血圧降下による脳の虚血は、立ちくらみと同じようなメカニズムである。
ということ。
簡単に説明すると
①お風呂に入る（湯船に浸かる）
②温かいので血管が拡張する。（体の温度を一定に保とうとする体の機能）
③血管が拡張すると、血圧が下がる。
④血圧が下がると、脳への血流量が下がる。（つまり、脳に十分な血液が流れなくなる）
⑤脳で血液が不足すると、立ちくらみと同じように気持ちよくなる。（意識障害の始まり）
⑥気持ちよくなってくると最後、あっと言う間に気を失う。
⑦数時間後、お風呂の温度も下がり、血圧も上昇すると脳に血液が戻ってきて、意識を取り戻す。
ということのようです。よく分からないけど。
やっぱり冬場に多い現象みたいですね。
血圧の急激な上下で突然死に至るケースも珍しくありません。シャレにならないですよ。
母親がお風呂から出てくるのが遅いと心配になりますもんね。
昔、お風呂で倒れた親戚がいたので、『お風呂＝危ない』という感覚は何となく持っていたりします。
お風呂で眠くなる人は注意が必要ですよ。
お風呂で失神しないために注意すべきこと
これも、NEVERまとめから引用しちゃいますが。
温度は38度～41度で
入浴時間は15分程度
高血圧の人は半身浴
飲酒後には入浴しない
深夜・起床後2時間は入浴しない
コップ一杯の水分
立ち上がるときはゆっくりと
つまり・・・
『朝一番でお酒を飲み、直後に42度以上のお湯に20分以上肩まで浸かって、跳ねるように湯船を飛び出す高血圧な人』
というのは、お風呂で死んじゃうリスクが非常に高いということですね。
お風呂で寝てしまう方は、自分の入浴法に問題がないか確認してみてください。
僕の原因はなんだろな？？？
深夜に入ること、でしょうか。
小学生の時、お風呂の中で寝てしまって2時間も3時間も入っていることがありました。
あの時も、お風呂に入る時間が遅かった気がするなぁ。
ちなみに。
僕のトータル入浴時間は長いです。
【関連記事】みんなお風呂で何してんの？26歳男子の風呂事情！僕は1時間かかります - 数学は中二で卒業しました
一時期、1時間を切るようになりましたが、最近また1時間を越えるようになりましたね。
時短したい。
健康に関連するコチラの記事もどうですか？