昔から伝わる「湯冷まし」
昔から薬を飲む時などに「湯冷まし」とも呼ばれ使用されていました。水を一度沸騰させている為、水道水の不純物もなくなり、口当たりが柔らかいのが特長です。
痩せやすくなる！
白湯は、新陳代謝を高めて痩せやすくなるという効果が期待できます。温かいお湯ですので、内臓を温めてくれその結果血行も良くなります。
内臓は温度が1℃上がると、免疫力は30%上昇し、基礎代謝は約10～12%上がると言われています。そうすると脂肪が燃焼されやすくなる為、結果痩せやすくなるのです。
弱った内臓の回復
白湯を飲む事で内臓が温まります。温まると弱っていた内臓が活発に動き出します。胃が弱い、ストレス性、飲みすぎ等々内臓が弱る原因は様々ですが、そんな人には白湯はお薦めです。
デトックス効果
白湯は冷たい水と違って体に受け入れやすい温かいお湯ですので、どんどん飲むことができます。すると利尿作用も高まります。利尿作用で体内の老廃物は流され肝臓や腎臓が活発化します。
それは新陳代謝を上げ、むくみ解消にも。更に水分摂取は便秘解消にもつながりますので嬉しい限りです。体内のデトックスには白湯が大変効果的なのです。
冷え性への効果
白湯で胃や腸を温め、新陳代謝が上がり、からだには熱が発生します。ですので冷え性に悩んでいる方には白湯は大変効果的と言えます。更に夏のクーラーで冷え切ってしまったからだを白湯で温めるという冷え取り効果もあります。
白湯の本格的な作り方
時間に少しでも余裕がある時は本格的に白湯を作ってみましょう。
①やかんに水を入れて沸騰させる
②沸騰したら火はつけたまま、フタをとり湯気を出すようにする
③泡がぶくぶくたったら火を弱めて、更に10分～15分沸かし続ける
④火を止め、飲める温度になるまで冷ましておく
体温より少々熱めの温度がいいでしょう。
忙しい人用、白湯の作り方
忙しくて、本格的には白湯は作っていられない！という方には電子レンジで簡単につくる方法もあります。
①耐熱用マグカップにミネラルウォーターを入れる
②500Wの電子レンジで1分半温める
③ゆっくりと少しずつ時間をかけて飲んでいく
白湯はいつ飲むのが効果的？！
では白湯はいつ飲むのが体にとって効果的なのでしょうか。人間は起きたばかりの時は水分不足になっています。ですので、起きたてに白湯を飲んでみましょう。目覚めた時体はまだ活発に動いていませんので、体温に近い白湯でスムーズに体内に取り入れてみましょう。
朝ごはんは白湯を飲んだ30分後位にとるのがベストです。