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視力回復テンプレ

Last-modified: 2017-02-26 (日) 12:28:11

★視力回復の系統

　
☆なにはともあれリラックス
これで眼筋がほぐれ、仮性近視が改善されます。
　
☆水晶体を薄くする　（約２０Ｄ：無限遠時の屈折度数）
リラックスと集中で毛様体筋の本来の可動域を取り戻せれば
屈折性近視が改善されます。
　
☆角膜を薄くする　（約４０Ｄ：標準値）
仮に角膜を０．１ｍｍ薄くできれば、約８．３Ｄの近視が改善されます。
この方法は主に脱力法に頼ることになりますが、
成功するとあからさまに見えます。
眼軸が縮まなくても視力が向上するので
軸性近視で諦めている人もチャレンジしてみる価値はあります。
　
☆眼軸長を縮める　（約２４ｍｍ：標準値）
眼軸長が１ｍｍ伸びると約３Ｄの近視の悪化になります。
強度近視のほとんどの人はこの眼軸長が伸びている軸性近視です。
現在↓このスレで、眼軸長を縮められるかもしれない方法が展開されています。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1457026196/
（スレ主の性格に難があり、また理論の解説も独りよがりで怪しさ満点です。試してみる場合は自己責任ノークレーム・ノーリターンで）
　↓　暫定テンプレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1457026196/116-118
　
☆シフティング（固視微動）
実は基本中の基本
映像の変化により網膜での色変換（光の三原色ＲＧＢ）が促進されます。
視界の変化で色変換が活性化され、多くの情報が視神経を通り脳に送られます。
脳がもっと細やかな情報を求めるようになると、
ピント調整機能も活性化されます。
　

▲ ▼

★脱力法を中心とした、回復方法のテンプレです。

①～⑤の感覚をマスターし体感することで、視力回復につながっていきます。*

　
①.「老眼鏡でスマホ」訓練から、近視メガネのD（ディオプター）を理解する
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1411119579/787-790
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1423639755/976-977
　
　　↓
②.「眼筋ストレッチ」で外眼筋の緊張をほぐし眼球ギプスを外す、外眼筋をリラックスさせる
　眼筋が弱り切っているのなら鍛える
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%BB%EB%CE%CF%B2%F3%C9%FC%CA%FD%CB%A1%B4%E3%B6%DA%A5%C8%A5%EC
※首や肩の凝りは視力に大きく影響するので、首と肩も積極的にストレッチしてほぐすべし
　
　　↓
③.「スクルド式回復法」ではっきりと注視する習慣をつける
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1394275196/152-159
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1439691493/394-399
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1439691493/437-443
※スレの書き込みに「凝視」と書いているが「注視」と読み変えよう

　
　　↓　
④.見えるか見えないかのハードルを上げて
　「しみくき式脱力法」をマスターする、毛様体筋を正常化する
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%C3%A6%CE%CF%A4%CE%A4%E4%A4%EA%CA%FD
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1382458025/223-244
http://www.nakashima-eye.or.jp/acommo.html
（このリンク先の最後の方にあるピント調整のＧＩＦアニメを見れば、しみくき式で何が起きているか想像しやすい）
　
　　↓　
⑤.毛様体筋の弛緩の限界を超えると「脱力トップレンジ」が発動する
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1382458025/245-255
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1411119579/179-180
　
　
◇後はオプションで「スクルド的マジカルアイ」もやれば完璧
http://image.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&p=%E7%AB%8B%E4%BD%93%E8%A6%96
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1394275196/230-234
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1423639755/122
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1411119579/5
　
　
【参考】ハロー・グレアやぶれぶれゴーストが発生する原理と嘘視力
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1382458025/220-221
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1439691493/38-39
　
訓練のアレンジや組み合わせは自由、つかアレンジできるくらいに各訓練の意味を理解していないと視力回復はおぼつかない
視力回復を実感できるのは最低でも１ヶ月以上、普通は半年以上かかる
たったの１ヶ月すら続かずに効果がないと文句をたれる奴が多くてホントに呆れる
訓練を続けていれば、ある日突然クッキリと見える瞬間がある
視力回復は気長に焦らずに、そして年単位で考えてライフワーク化すべし
　

▲ ▼

★目の仕組みや回復原理の補足　その①

▲ ▼

★目の仕組みや回復原理の補足　その②

▲ ▼

★目の仕組みや回復原理の補足　その③

▲ ▼

★回復法のメインとなる「脱力法」と、近視が進行する大きな原因となる「眼球ギプス」

◆脱力法（通称・脱力さんが発見された方法）
　
http://wikiwiki.jp/siryoku/?%C3%A6%CE%CF%A4%DE%A4%C8%A4%E1
　
990 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/19(日) 21:58:26 ID:zcD3oS5g0
別に器具を使わなくても視力は裸眼＊の訓練で回復するよ。（誰でもとは保証できないけど）
　
方法は
　
１．目の力を完全に抜いて、目の作動を１００％脳に預け、その邪魔をしない事
　
２．視界の中の見える領域と見えない領域の中間の、ボヤけかかった領域に常に意識を向け、
　　見えそうで見えないというストレスを脳に連続的に与える事
　　
３．目が小刻みに震えるような感覚を憶えたら、意識を集中して視界のその部分を「観察」する。
　
４．この時の集中力が視力回復の一番のポイントで、まるで超能力でも使うかのような集中力を使い、
　　呼吸をゆっくりし、雑念を消し、意識の力で対象を見ようとする事。同時に、眼球には絶対に力を入れない事。
　
５．条件が整うと、ある瞬間目に異様な圧迫感が生じ、いきなり0.5くらい視力が上がったかのような視界が開ける。
　　例えるなら「火事場の馬鹿力」の視力版みたいな感じ。ただ、弱った視力ではこの視界は数秒しか維持出来ないし、
　　その後は目が異様に疲れる。
　
６．この（５）の状態を一回でも体験出来れば、あとはこれの再現を毎日復習するだけ。
　　ある程度毎日目が疲れ切るまでやらないと効果は薄いが、やり過ぎは勿論禁物。これは普通の筋力トレーニングと似てる。
　　目が鍛えられていけば、次第に通常時の視力も上がっていく。
　
＊注記：脱力さんの最低視力は右0.3左0.1、強度近視で裸眼ではトレーニングにならない人もいるので裸眼にこだわる必要はない
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆眼球ギプス（本スレの独自用語、目の緊張により近視・乱視が発生する原因の元）
　
◇図解　外眼筋　（４つの直筋と２つの斜筋で構成される）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~i-ganka/gankinn.jpg
◇上斜筋と滑車神経は並行しており、「脱力トップレンジ」と関係が深そう
http://blog-imgs-65-origin.fc2.com/k/a/n/kanpouseitai/20140307111143ad8.jpg
（直リンだと表示されないので、ＵＲＬをコピペして表示してくれ）
　
☆眼球ギプス　パターン１
近くばかり見ていると毛様体筋の緊張が続き、途中で毛様体筋がヘタってくる
ヘタった毛様体筋をカバーするために、４つの直筋（上直筋・下直筋・内直筋・外直筋）が
同時に動き眼球を締め付け、毛様体筋の代わりに水晶体を厚くする力をサポートする
　
☆眼球ギプス　パターン２
パソコン画面を一日中見ていると内直筋がヘタってくる
ヘタった内直筋をカバーするために、上斜筋・下斜筋が同時に動き
目を内側によせる動きをサポートし結果として眼球を締め付ける
　
★眼球ギプスの常態化
パターン１・パターン２のどちらか、もしくは両方起きている状態においても
画面から目を離さないため、視点移動という眼筋ストレッチがほとんど行われず
眼筋が凝り固まった状態のまま筋力も徐々に失われていき
そのまま眼球ギプスの常態化が進行する。
そして常態化して高くなった眼圧で眼軸が後方に伸びていく
　
　
眼球ギプスをベイツ理論で解説すると
外眼筋が緊張すると縮まろうとします。これが眼球をしめつけることに。
眼球が圧迫されると目の血流がわるくなり、目の自然治癒力をさまたげてしまう
　
眼球の横に走っている斜筋が緊張すると、眼球の”胴体”をしめつけます。
すると眼軸が長くなり【近視】になります。
4本の直筋が引きつけるバランスが崩れると、眼球がゆがみ【乱視】に。
　
　
III. 結果
実験1. 非調節時眼軸長は24.83±0.02mm、
調節時眼軸長は24.88±0.02mmであり、
平均0.05mm延長を認めた。
一方、非調節時前房深度は3.76±0.01mm、
調節時前房深度は3.40±0.02mmと
平均0.36mm浅前房化した(図2)。

環境に適応しようと、脳が眼球を大きくしたのではなく、近くを見るときに眼球は伸びる。長時間近くを見てたからガン軸が伸びたようだな。
うれしい。

やっぱラグビーなんやね。
あとは丸く戻ることを祈ろう
　
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　～　メガネの無い快適な裸眼生活を目指して　～
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