本日は午前中
から夜まで
丸一日
撮影
っす！
えりさは
基本七時間～八時間
がちょうど
寝て行動するのがちょうどいい
だけど撮影の前の日は
四時間～五時間睡眠が
一番調子がいい気がする
…まぁ
自己満なんだけどさぁ
八時間以上寝るとやっぱり
顔がむくむ(>_<)
顔に出やすいんだよねー
睡眠時間によって…
ね
だから
起きる
時間にあわせて
撮影前は寝るかな
とかいってあんまり
かわってないんでしょ(笑)
本当は爆睡15時間とかがいいんだけどね
(笑)
まぁ…そんな事しちゃうと
体内時差ﾎﾞｹしまくるからさ(笑)
私の睡眠は全て
睡眠薬で調節してるから
それに体が慣れてきてるから
いいのかも
まぁ不眠症じゃない体に産まれてきたかったけど
2 ■無題
コメント一番のり
頑張って
3 ■無題
睡眠薬の飲みわけってこと？
導入剤に変えたり？
私も不眠症なんだけど、薬飲むと知らないうちに落ちていて目覚ましでも起きれないこともしばしば。
副作用もあるし、、、
かと言って導入剤だと効かないし。
教えて欲しいー！！
4 ■おやすみなさい
えりさちゃん少しでも、睡眠とって体を休ませてあげてね☆
健康が一番だしね！
おやすみなさい
(-.-)zzZ
5 ■無題
不眠症辛いよね(´Д｀)
私も前まで睡眠薬飲んでた。
6 ■無題
眠剤って効かなくなるよね↓↓
7 ■おやすみなさい
はじめまして！よろしくお願いします！寝れない身体だときついですよね？
頑張って下さいね？
本当に！
寝ている写真可愛いですよ！
またです
8 ■無題
枕をかえてみたら？
9 ■無題
塩分の取りすぎではないでしょうか？
10 ■o(^-^)o
仕事頑張ってね(^_-)☆
俺も不眠症だよ(^_^;)
11 ■無題
私も薬飲もうかな。
飲みわけってどうするの？
12 ■無題
寝過ぎると明日がむくむよね(>_<)がんばって★
13 ■無題
食べ物気をつけてますか？玉葱とかグレープフルーツとかいいよ☆
私は、食べ物で
太らない様にしたり、肌荒れやむくみ
冷え症、不眠、便秘などにならない様にしてるよ♪
野菜食べてますか？
味付けも、薄味にしてみて？
14 ■無題
えりさﾁｬﾝ応援してます！
体に気をつけて頑張ってね★番組見てますますｽｷになったよ(^-^)
体に気をつけて下さい！
15 ■無題
冷え症に浮腫なら
血行が悪いのでは？
血行が悪いと
肌荒れや便秘、痔になったりしますよ
適度な運動やマッサージ、長めの入浴や
身体をあたためる
食事をしてみては？
16 ■無題
むくんでも、家で簡単に出来るマッサージがあるよ
顔色も良くなっていいかんじです。
試してみて？
モデルさんが顔むくんだら仕事にならないょね
大変だなぁ
17 ■無題
体内時差ボケしまくっちゃうかぁ。
えりさちゃん面白いね☆
18 ■今日は
何の撮影なの？何に載るか詳しく知りたいなぁ(*^_^*)
19 ■まいまいとは
何をして遊んでたのかな？
20 ■ブーツ
私服のブログときはいてたブーツどこのですか？めっちゃかわいくてきになりました。
あとえりさちゃんってお酒なにすき？つよいのかなぁ？また質問に答えてくれたらうれちぃ～
21 ■無題
睡眠薬で眠れて羨ましいです。
私は強い睡眠薬でも眠れないからなぁ…
1 ■無題
無理しないでね(TωT)