2009年06月22日
地獄のｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
僕は極真空手の全日本大会出場を目指すべく、昨年の10月から本格的に稽古とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを開始しました。週1日のｵﾌ日以外はすべて稽古かﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで予定が埋まっています。今回はそのなかでもかなり苦しいｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて書いてみます。
ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは様々な種目を連続で休みをはさまず行う練習です。ｵﾔｼﾞが自分のﾌﾞﾛｸﾞで書いているとおり、現在自宅のﾘﾋﾞﾝｸﾞﾙｰﾑはBODY MAKER製のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具で埋め尽くされ、完全にGYM状態です。だから、ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも自宅のﾘﾋﾞﾝｸﾞで行っています。
つい先日も行なったばかりですが毎回内容は異なります。そこで、主な種目だけでも書いてみます。ちなみに種目のﾒﾆｭｰはいつもｵﾔｼﾞが考えています。
まず、自分が行なうｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの大きな特徴にｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ系とﾌﾘｰﾊﾝﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ系、さらにｽｷﾙ(空手の技術)系に分けてｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行なう点にあります。
●ｳｪｲﾄ系
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
･ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｳ
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾚｲｽﾞ
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ
･ﾊﾞｯｸﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾌﾟﾚｽ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾟﾝﾁ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ
･ｸﾞﾘｯﾌﾟﾊﾝﾄﾞ
現時点では、ﾊﾞｰﾍﾞﾙは1回に30ｰ40kgで20ｰ30回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは20ｰ30kgで行なっています。これが1ｾｯﾄということになります。
●ﾌﾘｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
･ﾛｰﾌﾟｽｷｯﾋﾟﾝｸﾞ
･ﾊﾞｰﾋﾟｰ
･腕立てﾊﾟﾝﾌﾟ
･腿上げｼﾞｬﾝﾌﾟ
･ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
･ｲﾝｸﾗｲﾝ腕立て
･ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ
･踏み台昇降運動
･逆立ち拳立て
･腹筋
･反復横跳び
･反復前後跳び
･斜め片手腕立て
回数や時間は日によって異なりますが、最近はｳｪｲﾄ系が3回転、ﾌﾘｰﾊﾝﾄﾞが2ｰ3回転行なうのが普通です。また、ﾛｰﾌﾟｽｷｯﾋﾟﾝｸﾞは準備運動としての｢立禅｣15分の後に3分×2分×2分を休みなく行うのが一般的です。ﾛｰﾌﾟは毎週ﾖﾈｸﾗｼﾞﾑで跳んでいるので慣れてはいますが、自宅では20分ｰ30分続けて跳ぶこともあります。
この2種類のｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけでも、3回目あたりからは意識が朦朧としてきます。ｳｪｲﾄ系は他の日に行なう高重量のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは行なわない身体の各部位を鍛練するのが目的ですが、終盤は何もかもｷﾂいです。ﾌﾘｰ系では何よりも全身運動のﾊﾞｰﾋﾟｰが疲れます。
これらのｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを先月まではTｼｬﾂに短ﾊﾟﾝで行なっていました。
が、しかし! 僕の知らないところでｵﾔｼﾞがBODY MAKERに電話してあるものを購入しました。それはなんとｻｳﾅｽｰﾂ…着るだけで暑く、発汗を促すｽｰﾂです。
おまけにｻｳﾅｽｰﾂの下には冬に保温用に着るﾋｰﾄﾃｯｸの長袖ｲﾝﾅｰと足首までのﾀｲﾂを着なければなりません。Tｼｬﾂに短ﾊﾟﾝで練習するだけでも暑いのにｻｳﾅｽｰﾂにﾋｰﾄﾃｯｸとはどういうことでしょうか。
初めてｻｳﾅｽｰﾂとﾋｰﾄﾃｯｸを着てｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやってみました。もうﾍｯﾄﾍﾄ、いままでと疲れ方も汗の量も段違いです。冗談じゃない! 汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになってる僕を見てｵﾔｼﾞは笑いながら｢これで館長から命じられた減量がしやすくなったな。ﾖﾈｸﾗｼﾞﾑにも着ていけよ｣なんて言っていました。
実は自分は5月の某会の総会稽古のとき、1人1分30秒の20人組手を行いました。何とか無事に成功しましたが、見学にいらっしゃっていた松井館長からいくつも厳しい課題を出されました。その1つが10kgの減量とﾌﾘｰﾊﾝﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの重視でした。親父は松井館長のｱﾄﾞﾊﾞｲｽに従ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰを変更したのです。
あぁ…また明後日、ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日です。嫌だなぁ…
ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは様々な種目を連続で休みをはさまず行う練習です。ｵﾔｼﾞが自分のﾌﾞﾛｸﾞで書いているとおり、現在自宅のﾘﾋﾞﾝｸﾞﾙｰﾑはBODY MAKER製のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具で埋め尽くされ、完全にGYM状態です。だから、ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも自宅のﾘﾋﾞﾝｸﾞで行っています。
つい先日も行なったばかりですが毎回内容は異なります。そこで、主な種目だけでも書いてみます。ちなみに種目のﾒﾆｭｰはいつもｵﾔｼﾞが考えています。
まず、自分が行なうｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの大きな特徴にｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ系とﾌﾘｰﾊﾝﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ系、さらにｽｷﾙ(空手の技術)系に分けてｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行なう点にあります。
●ｳｪｲﾄ系
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
･ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｳ
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾚｲｽﾞ
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
･ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ
･ﾊﾞｯｸﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾌﾟﾚｽ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾟﾝﾁ
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ
･ｸﾞﾘｯﾌﾟﾊﾝﾄﾞ
現時点では、ﾊﾞｰﾍﾞﾙは1回に30ｰ40kgで20ｰ30回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは20ｰ30kgで行なっています。これが1ｾｯﾄということになります。
●ﾌﾘｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
･ﾛｰﾌﾟｽｷｯﾋﾟﾝｸﾞ
･ﾊﾞｰﾋﾟｰ
･腕立てﾊﾟﾝﾌﾟ
･腿上げｼﾞｬﾝﾌﾟ
･ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
･ｲﾝｸﾗｲﾝ腕立て
･ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ
･踏み台昇降運動
･逆立ち拳立て
･腹筋
･反復横跳び
･反復前後跳び
･斜め片手腕立て
回数や時間は日によって異なりますが、最近はｳｪｲﾄ系が3回転、ﾌﾘｰﾊﾝﾄﾞが2ｰ3回転行なうのが普通です。また、ﾛｰﾌﾟｽｷｯﾋﾟﾝｸﾞは準備運動としての｢立禅｣15分の後に3分×2分×2分を休みなく行うのが一般的です。ﾛｰﾌﾟは毎週ﾖﾈｸﾗｼﾞﾑで跳んでいるので慣れてはいますが、自宅では20分ｰ30分続けて跳ぶこともあります。
この2種類のｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけでも、3回目あたりからは意識が朦朧としてきます。ｳｪｲﾄ系は他の日に行なう高重量のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは行なわない身体の各部位を鍛練するのが目的ですが、終盤は何もかもｷﾂいです。ﾌﾘｰ系では何よりも全身運動のﾊﾞｰﾋﾟｰが疲れます。
これらのｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを先月まではTｼｬﾂに短ﾊﾟﾝで行なっていました。
が、しかし! 僕の知らないところでｵﾔｼﾞがBODY MAKERに電話してあるものを購入しました。それはなんとｻｳﾅｽｰﾂ…着るだけで暑く、発汗を促すｽｰﾂです。
おまけにｻｳﾅｽｰﾂの下には冬に保温用に着るﾋｰﾄﾃｯｸの長袖ｲﾝﾅｰと足首までのﾀｲﾂを着なければなりません。Tｼｬﾂに短ﾊﾟﾝで練習するだけでも暑いのにｻｳﾅｽｰﾂにﾋｰﾄﾃｯｸとはどういうことでしょうか。
初めてｻｳﾅｽｰﾂとﾋｰﾄﾃｯｸを着てｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやってみました。もうﾍｯﾄﾍﾄ、いままでと疲れ方も汗の量も段違いです。冗談じゃない! 汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになってる僕を見てｵﾔｼﾞは笑いながら｢これで館長から命じられた減量がしやすくなったな。ﾖﾈｸﾗｼﾞﾑにも着ていけよ｣なんて言っていました。
実は自分は5月の某会の総会稽古のとき、1人1分30秒の20人組手を行いました。何とか無事に成功しましたが、見学にいらっしゃっていた松井館長からいくつも厳しい課題を出されました。その1つが10kgの減量とﾌﾘｰﾊﾝﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの重視でした。親父は松井館長のｱﾄﾞﾊﾞｲｽに従ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰを変更したのです。
あぁ…また明後日、ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日です。嫌だなぁ…
2009年06月20日
初めまして!! ﾌﾞﾛｸﾞ開会式
ｵﾔｼﾞのﾌﾞﾛｸﾞ｢力なき正義は無能なり｣のｼﾞｭﾆｱ版としてこの度このﾌﾞﾛｸﾞを始めることになりました。
自分は幼稚園から極真空手を学び中学から高校までの6年間は講道館で柔道を習いました。高校からは柔道に並行してﾖﾈｸﾗｼﾞﾑに入門してﾎﾞｸｼﾝｸﾞも始め、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞは現在も続けています。
大学に入り再び極真会館に復帰し自分を育ててくれた城西江口道場の本家である山田師範直轄の城西支部がいまの自分の本籍です。初めは立教大学に極真空手同好会を設立しましたが部員の集まりが悪いのと自分自身が選手を目指して本格的に稽古をしたいと思い、現在同好会は活動休眠状態です。
城西新宿道場を本籍としながら、ｵﾔｼﾞが主宰する某会の稽古会に参加したり、ある事情で秘密ですけど極真空手で大きな実績を持つある師範から個人指導も受けています。
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞはﾊﾟﾝﾁ格闘技の基本だし特に極真空手にない顔面をたたく技術を学ぶためにも、それにﾌｯﾄﾜｰｸやｽﾀﾐﾅなど極真空手に生きる部分が大きいのでいまも続けています。一時ﾎﾞｸｼﾝｸﾞもやめて極真空手一本にしようと考えましたが、ｵﾔｼﾞのお供で大山泰彦師範とお会いした時に｢空手のためにもﾎﾞｸｼﾝｸﾞを続けなさい｣とのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを受けて続ける決心をしました。
柔道は楽しいのでやめたくなかったしお世話になった先生たちからも引き留められましたが休会ということになってます。けれどｵﾔｼﾞの某会が稽古するｻﾊﾞｷ柔術に触れて実戦では柔道が全く通用しないことを思い知らされて、いまは極真空手に専念してますが選手活動をやめたらｻﾊﾞｷ柔術も本格的に学びたいと思っています。ｵﾔｼﾞは密かに自分を後継者にしようとしているようです。
自分は物心ついた時からずっとｵﾔｼﾞと一緒に生活してきました。極真空手を始めたのもｵﾔｼﾞの命令でした。いまは極真空手に関係する自分の稽古やﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや生活全般までｵﾔｼﾞが管理してます。なのでｵﾔｼﾞは自分のﾏﾈｰｼﾞｬｰ兼ﾄﾚｰﾅｰ兼ｺｰﾁです。特にｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや他のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはみんなｵﾔｼﾞの指導でやってます。なので我が家のﾘﾋﾞﾝｸﾞはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの器械で一杯でほとんど道場兼GYM状態です。
おまけに自分はｵﾔｼﾞの会社の仕事も雑用ですけど手伝っているので毎日の生活のほとんどがｵﾔｼﾞと一緒です。
週に2日だけは大学にいって囲碁部で活動してます。授業はほとんど出てません。今年は履修さえしませんでした。だからすでに留年決定です。
ｵﾔｼﾞは｢大学生活が人生で一番楽しいのだから4年で卒業するのは損だ。2、3年は留年していいから空手と夢現舎と囲碁を大切にして大学の授業は社会に出てもなんの役にも立たないから適当でいい｣といいます。なので自分が大学にいくのは囲碁を打ったり囲碁部の仲間と遊ぶのが目的です。
けど1日はﾎﾞｸｼﾝｸﾞの練習後だしまた1日は夜、城西新宿道場にいくので本当に格闘技から離れられるのは日曜日のｵﾌの日だけです。囲碁には前からﾏﾝｶﾞ｢ﾋｶﾙの碁｣が好きだったので興味はありましたけど、入部したきっかけは囲碁部の先輩が部室を極真空手同好会の更衣室代わりに使っていいと好意でいってくれたからです。いまは完全に囲碁にはまってます。この時だけはｵﾔｼﾞから解放される自由時間です。
この前、ｵﾔｼﾞと一緒に松井館長と食事をさせていただいた時、｢もうそろそろ親離れしなさい｣と説教されました。
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自分は幼稚園から極真空手を学び中学から高校までの6年間は講道館で柔道を習いました。高校からは柔道に並行してﾖﾈｸﾗｼﾞﾑに入門してﾎﾞｸｼﾝｸﾞも始め、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞは現在も続けています。
大学に入り再び極真会館に復帰し自分を育ててくれた城西江口道場の本家である山田師範直轄の城西支部がいまの自分の本籍です。初めは立教大学に極真空手同好会を設立しましたが部員の集まりが悪いのと自分自身が選手を目指して本格的に稽古をしたいと思い、現在同好会は活動休眠状態です。
城西新宿道場を本籍としながら、ｵﾔｼﾞが主宰する某会の稽古会に参加したり、ある事情で秘密ですけど極真空手で大きな実績を持つある師範から個人指導も受けています。
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞはﾊﾟﾝﾁ格闘技の基本だし特に極真空手にない顔面をたたく技術を学ぶためにも、それにﾌｯﾄﾜｰｸやｽﾀﾐﾅなど極真空手に生きる部分が大きいのでいまも続けています。一時ﾎﾞｸｼﾝｸﾞもやめて極真空手一本にしようと考えましたが、ｵﾔｼﾞのお供で大山泰彦師範とお会いした時に｢空手のためにもﾎﾞｸｼﾝｸﾞを続けなさい｣とのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを受けて続ける決心をしました。
柔道は楽しいのでやめたくなかったしお世話になった先生たちからも引き留められましたが休会ということになってます。けれどｵﾔｼﾞの某会が稽古するｻﾊﾞｷ柔術に触れて実戦では柔道が全く通用しないことを思い知らされて、いまは極真空手に専念してますが選手活動をやめたらｻﾊﾞｷ柔術も本格的に学びたいと思っています。ｵﾔｼﾞは密かに自分を後継者にしようとしているようです。
自分は物心ついた時からずっとｵﾔｼﾞと一緒に生活してきました。極真空手を始めたのもｵﾔｼﾞの命令でした。いまは極真空手に関係する自分の稽古やﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや生活全般までｵﾔｼﾞが管理してます。なのでｵﾔｼﾞは自分のﾏﾈｰｼﾞｬｰ兼ﾄﾚｰﾅｰ兼ｺｰﾁです。特にｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや他のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはみんなｵﾔｼﾞの指導でやってます。なので我が家のﾘﾋﾞﾝｸﾞはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの器械で一杯でほとんど道場兼GYM状態です。
おまけに自分はｵﾔｼﾞの会社の仕事も雑用ですけど手伝っているので毎日の生活のほとんどがｵﾔｼﾞと一緒です。
週に2日だけは大学にいって囲碁部で活動してます。授業はほとんど出てません。今年は履修さえしませんでした。だからすでに留年決定です。
ｵﾔｼﾞは｢大学生活が人生で一番楽しいのだから4年で卒業するのは損だ。2、3年は留年していいから空手と夢現舎と囲碁を大切にして大学の授業は社会に出てもなんの役にも立たないから適当でいい｣といいます。なので自分が大学にいくのは囲碁を打ったり囲碁部の仲間と遊ぶのが目的です。
けど1日はﾎﾞｸｼﾝｸﾞの練習後だしまた1日は夜、城西新宿道場にいくので本当に格闘技から離れられるのは日曜日のｵﾌの日だけです。囲碁には前からﾏﾝｶﾞ｢ﾋｶﾙの碁｣が好きだったので興味はありましたけど、入部したきっかけは囲碁部の先輩が部室を極真空手同好会の更衣室代わりに使っていいと好意でいってくれたからです。いまは完全に囲碁にはまってます。この時だけはｵﾔｼﾞから解放される自由時間です。
この前、ｵﾔｼﾞと一緒に松井館長と食事をさせていただいた時、｢もうそろそろ親離れしなさい｣と説教されました。
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