2009.04.16
【NEW】完全にTrainningｰJim化した我が家のﾘﾋﾞﾝｸﾞ
(部屋に馴染んだ感のあるBODYMAKER製のTrainning機材)
BODYMAKER製のTrainning器具を我が家のﾘﾋﾞﾝｸﾞに導入したのは2月初旬の事でした｡ｹﾞｰｼﾞ式の器具は組み立てるのがしんどかった分､頑丈で使い方勝手もよく､倅はあれ以来急激に記録を更新し続けています｡
2月の段階では確かﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは150kgだったと思いますが､現在は165kgをｸﾘｱしています｡背中でﾌﾞﾘｯｼﾞを作らず両足をﾍﾞﾝﾁに乗せた姿勢でFullとは言いませんが確実にHarf以上は落としています｡
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝに100kgを30回､80kgを50回挙げるのはもはや日課になってしまいました｡
私は倅のﾄﾚｰﾅｰ兼ｺｰﾁを務める事に専念しています｡特にWeight-Trainningはﾒﾆｭｰ作りから栄養､休息､ｽｹｼﾞｭｰﾘﾝｸﾞまで私の担当です｡組手技術に関しては本籍の城西新宿道場だけでなく､某師範の個人指導を毎週受けています｡
世界･全日本のﾄｯﾌﾟｸﾗｽの実力者であった某師範の指導はまさに｢実戦｣そのもの､私も倅も全面的に信頼しています｡また5年間通い続けているﾖﾈｸﾗｼﾞﾑでは､特別にboxingの他に極真ﾙｰﾙ用のﾊﾟﾝﾁ技術もﾄﾚｰﾅｰたちがわざわざ研究しながら倅に指導してくれています｡
さて､Weight-Trainningですが､私は決してﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを最重要視しているわけではありません｡ただ1つの目安として<基礎体力の基準>にしているに過ぎません｡
またﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄも腰を傷める危険性が高い為､絶対に高重量は挙げさせない主義を取っています｡だから70kg(最近は100kg)でHarfを30回…これが普通です｡
ところが先日､倅はどうしてもｽｸﾜｯﾄの記録に挑戦したい! と私に言うのです｡聞けば､雑誌などを見ると重いﾊﾞｰﾍﾞﾙを挙げている選手の写真がよく目立ち､自分はどれくらい挙がるのか試してみたいと思ったようでした｡
私は｢今回だけだよ｣と倅に言い､Harf以上は降ろさない約束で挑戦させました｡100kgから始め､いつしか150kgを｢重い…｣と溢しながらｸﾘｱし､気がつくと170kgを挙げているではありませんか!! 私は慌てて止めさせました｡倅は｢180までなら挙がる気がした｣と言います｡
しかし､やはり怪我が怖い｡また私としては現在の極真空手に於いて200kg近いﾊﾞｰﾍﾞﾙを担ぐ必要を感じません｡ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも150kgを挙げればいいという考えです｡
その代わり､ﾊｲｸﾘｰﾝとｼﾞｬｰｸを私は重視しています｡ｽｸﾜｯﾄの替わりにｶｰﾌﾚｲｽﾞ､そして両手にﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持った踏台昇降運動やﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾟﾚｰﾄを背負った階段ﾗﾝﾆﾝｸﾞを重んじています｡
ｼﾞｬｰｸも腰への負担が大きいので80kgがMAX｡普段は60kg前後を8回3ｾｯﾄがﾙｰﾃｨﾝです｡ﾊｲｸﾘｰﾝは100kgがMAX｡やはり60kg程度を8数回3ｾｯﾄを基準に練習しています｡
このｼﾞｬｰｸとﾊｲｸﾘｰﾝこそが瞬発力の源だと思っています｡
こうなってくると､必然的に高重量ﾌﾟﾚｰﾄが足りなくなってきました｡ﾊﾞｰﾍﾞﾙもﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ用､ｽｸﾜｯﾄ&ｶｰﾌﾚｲｽﾞ用､ｶｰﾙ&ﾛｳｲﾝｸﾞ用､そしてﾊｲｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ用の計4種類が必要になります｡
各重量が急激に増えている為､いちいち他のﾌﾟﾚｰﾄを外して移動するのが面倒という事で､先日BODYMAKERさんに10kgのﾌﾟﾚｰﾄを6枚注文しました｡つまり60kg分のﾌﾟﾚｰﾄが増える事になったのです｡しかし､それでも足りません｡慌てて15kgのﾌﾟﾚｰﾄを2枚追加注文しました｡
こうして我が家のﾘﾋﾞﾝｸﾞは益々TrainningｰJim化が進んでいます｡
空手のSkilｰTrainningは基本的に厚さ1cmのﾗﾊﾞｰ板の上で動くので階下にはあまり迷惑を掛けていないと勝手に思ってます｡しかし､Trainning機材を含めたら1t近い重量がﾘﾋﾞﾝｸﾞﾙｰﾑの隅に横たわっているわけで…いつ床が抜けるか心配でなりません｡
(これでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ160kgです｡)
(ﾌﾟﾚｰﾄがどんどん増えて…ﾗｯｸに収まりきれません)
BODYMAKERさんに､1つ注文!
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ､ｽｸﾜｯﾄのﾊﾞｰを収めるﾗｯｸが丸くて大きくて戻すのが大変! この前､私は調子よく100kgを3回挙げたのに､ﾗｯｸに戻すのに失敗…悔しいです!?
(この丸くて大きいﾗｯｸは､戻すの大変やで!!)
(了)
各重量が急激に増えている為､いちいち他のﾌﾟﾚｰﾄを外して移動するのが面倒という事で､先日BODYMAKERさんに10kgのﾌﾟﾚｰﾄを6枚注文しました｡つまり60kg分のﾌﾟﾚｰﾄが増える事になったのです｡しかし､それでも足りません｡慌てて15kgのﾌﾟﾚｰﾄを2枚追加注文しました｡
こうして我が家のﾘﾋﾞﾝｸﾞは益々TrainningｰJim化が進んでいます｡
空手のSkilｰTrainningは基本的に厚さ1cmのﾗﾊﾞｰ板の上で動くので階下にはあまり迷惑を掛けていないと勝手に思ってます｡しかし､Trainning機材を含めたら1t近い重量がﾘﾋﾞﾝｸﾞﾙｰﾑの隅に横たわっているわけで…いつ床が抜けるか心配でなりません｡
(これでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ160kgです｡)
(ﾌﾟﾚｰﾄがどんどん増えて…ﾗｯｸに収まりきれません)
BODYMAKERさんに､1つ注文!
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ､ｽｸﾜｯﾄのﾊﾞｰを収めるﾗｯｸが丸くて大きくて戻すのが大変! この前､私は調子よく100kgを3回挙げたのに､ﾗｯｸに戻すのに失敗…悔しいです!?
(この丸くて大きいﾗｯｸは､戻すの大変やで!!)
(了)