美肌ケアはシンプルなのも
このような肌トラブルを無くして美肌を作るには、毎日の正しいお肌のお手入れが大切です。
何歳になっても、透き通るようなみずみずしくきめの細かな美肌でいたいというのは、
女性ならば誰でも願っているはず。
美肌のためのスキンケアは、正しい方法で丁寧にお手入する必要性があるのですが、
きちんと肌のお手入れをしているのに、お肌の状態がいつまでも美肌に近づかないと
感じるようであれば、美肌のためのスキンケアが過剰になっているのかもしれません。
美肌作りは、肌の手入れをし過ぎてもいけないのです。
では、美肌のためのスキンケアはどのくらいがいいのでしょうか？
それは、化粧品やサプリメントなどの美肌のためのアイテムの
説明書にある適量を守ることです。
美肌のためのお手入れが過剰な人は、たぶん説明書にある量では物足りないはず。
ですが、本来、肌自身にも適正な状態を保つ機能があるので、過剰なケアは
かえって肌に負担を与え美肌作りに悪影響なのです。
ですから、適切な量の美肌ケアを続けていれば、徐々にうるおいの美肌に
戻っていくはず。
エステのやりすぎ、美容機器の使い過ぎなどは、肌に負担をかけています。
つるんとしているけどキメがなかったり、頬などの高い部分の赤みが気になる
という場合は、肌のお手入れのしすぎで肌が薄くなっている可能性アリ。
そのような肌の状態から美肌を作っていくには、一度、肌を正常な状態に戻す
必要性がありますから、洗顔後に30分間何もつけないで美肌が本来持っている
肌を適正な状態を保つ機能のリズムを回復させてください。
過剰なケアで弱った肌を美肌にするには、肌断食も効果的です。
美肌をのための肌断食とは、三日間ぐらい化粧水をはじめとするスキンケア化粧品は
何もつけず、洗顔のみで過ごすことで、少しの間、肌を休ませてあげること。
※このとき、メイクをしている人はクレンジング、メイクしてない人は洗顔のみ。
美肌のために肌断食をすると、本来持っている肌の保湿因子が修復され、
肌の本来の力を呼び覚ましてくれるので、過剰なケアで弱った美肌が招いた
様々な肌トラブルが改善されていくはずです。
美肌ケアが過剰な方は、自分では正しいケアをしていると思っていますが、
過剰な美肌ケアを続けていくと、いずれシワが深くなったり、シミの原因にも
なってしまいますので、美肌が本来持っている機能にを最大限に生かすためのも
美肌のための普段のスキンケアは最低限の基本のケアのみに押さえておいて、
スペシャル美肌ケアは３か月くらいお休みしてください。
スキンケア化粧品とは、美肌のための食事ともいえます。
美肌作りには、カロリーオーバーになりすぎないようスリムなスキンケアが必要
ですから、シンプルな美肌ケアをしてあげれば、肌の調子も変わってくるはずです。
洗顔と同時にマッサージも
円を描くように、ゆっくり洗いましょう。
そして、泡がつぶれないように下から上に肌になじませるようにソフトに洗顔するのが
美肌のための洗顔の基本です。
この時、めんどくさがってゴシゴシこすってしまうと、あなたの肌の潤いを守る皮脂が、
必要以上に落ちてしまい、乾燥肌の原因になってしまうこともありますので気をつけて!!
そして洗顔するときに、美肌効果をより高める、ちょっとしたコツがあります。
それは、 洗顔と同時に顔のマッサージ もしちゃうこと。
たっぷり泡立てた洗顔料を、皮脂成分の多い順番に
★おでこから鼻先のＴゾーン
★続いてフェースライン
★首
と、泡を乗せてから、顔全体にたっぷりのせていきます。
（このとき洗顔料の泡をつぶさないように気をつけて）
美肌作りには、洗顔後に汚れが肌に残らないように、泡はケチらず、たっぷり使ってください。
そして、目元と口元には手に残った洗顔料の泡を乗せて洗顔してくださいね。
洗顔する場所は、下の順番で洗顔してください。
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とにかく、美肌効果を高めるためには、下から上に優しく洗うことを忘れずに。
そして、洗顔と同時に顔のマッサージすると、美肌効果が更にたかまります。
なぜなら、お肌は下に向かう力が強いもの。
それを、下から上にマッサージするように洗顔してあげれば、肌のたるみを
防いでくれます。
このように、洗顔する時に、マーッサージ効果を伴うようにする一手間が
あなたの肌を、本当の美肌にしてくれますので、頑張ってくださいね。
それと、洗顔する時は
指は直接お肌に触れないように
するぐらいの気持ちで、やさしく肌をいたわってください。
洗顔料をたっぷり泡立てていれば、
”ちょっと軽すぎるかな”
と思うくらいでも、十分汚れは落ちていますから。
この洗顔中の顔のマッサージで、シワやたるみのないピチピチ美肌をＧＥＴしたいましょう!!
綺麗な肌を作るには
ですが、どんなに綺麗に洗顔しても、お肌についた汚れを綺麗に洗い流さなければ
まったく意味がありませんので、美肌作りのためには、洗顔料やクレンジング料は
綺麗に洗いながしてくださいね。
肌の汚れを綺麗に落とし美肌を作るには、洗顔やクレンジングの後の、
すすぎが重要なポイントになってきます。
綺麗な美肌作りのための、すすぎのポイントは
� ，垢垢�は最低20回
綺麗な美肌を作るには、すすぎをサッサッと簡単に済ませてはいけません。
すすぎを簡単に済ませてしまうと、クレンジング料や洗顔料が肌に残ってしまい、
ニキビや吹き出物の原因になってしまってまいます。
ですから、綺麗な美肌を作るためには、汚れをきっちり綺麗に落とすためにも、
すすぎは最低20回を目標にしましょう。
�◆｜棒�いは禁物
上下にガーッとこする“男洗い”をしていると、肌に負担がかかるため、
顔のお肌がどんどんたるんでシワになりやすく、綺麗な美肌の象徴である
肌のハリが失われてしまいます。
ですから、綺麗な美肌を作るには、洗顔料やクレンジング料を洗い流す時は、
ゆっくり顔の内側から外側に、丸く手で包み込むように、やさしくやさ〜しく
すすいであげてください。
�� 耳や目もよく洗うこと
洗顔料やクレンジング料を綺麗に洗い流すついでに、目や耳の汚れも落としましょう。
特に目の中は、マスカラやアイシャドウーなどのメイク汚れがついていますので、
ビタミン配合の目薬で綺麗洗ってあげてくださいね。
�ぁ．瀬屮訐�顔はお肌の大敵
肌の汚れを綺麗に落とすには、洗顔かクレンジングを正しい方法で１回すれば、
充分です。 テカリやヌメリを気にして、ダブル洗顔してしまうと、美肌に必要な
脂まで落としすぎてしまい、肌が勘違いして余計に脂を出したり、肌が硬くなって
しまいます。ですから、綺麗な美肌を作るには、夜はクレンジングだけ、朝は洗顔だけ
というふうにしてください。
最後に、美肌作りのためには、すすぎは必ずぬるま湯で行なってください。
冷たい水ですすいでしまうと、毛穴がキュと引き締まってしまうので、
その後の化粧水などの保湿成分が肌の内側に浸透しにくくなります。
また、４０℃以上の熱めのお湯ですすいでしまうと、美肌を守るのに必要な皮脂が
余計に落ちすぎたり、お肌が本来持っている保湿成分が失われたりして、肌の乾燥を招きます。
しっとりとした潤いのある綺麗な美肌をになるためには、すすぎのといえども
気を抜いてはいけませんよ!!
美肌のためには洗顔の前に
きれいな素肌に、あなたの肌に必要なスキンケアをしてあげることが
美肌作りの基本なのです。そのためには、正しい洗顔、正しいクレンジングで
肌の汚れをきちんと落としてあげることが、美肌作りには必要になってきます。
ですが、美肌はあなたが一人よがりでおこなってもうまくはいかないのですよ。
あなたは、お肌とのコミュニケーションをきちんととっていますか？
美肌作りには、あなたの肌の声を聞いてあげる始めましょう。
そのためには、まずは朝起きたら洗顔する前に、鏡に顔全体を映して、
自分で自分の肌を見て触って、今のお肌の状態をチェックしてください。
肌の色や艶はどうですか？
弾力や透明感はありますか？
あなたの理想とする美肌と比べて、今の自分の肌はどうですか？
毎日、肌に直接触れながらチェックしていれば、美肌作りのために自分の肌が、
今、何を必要としているのか？どんなスキンケアをしなければいけないのか？が、
わかってくるようになってきますので、美肌になるためには、あなたのお肌の声を
聞いてあげる朝のお肌のチェックは必ずおこなってくださいね。
それと、洗顔のときに洗顔料をつかってしまうと、肌の潤いや美肌に必要な成分まで
洗い落としてしまうことがあるので、美肌作りのためには洗顔料を使わずに洗顔する方
いいこともあります。
汗をかいたり、皮脂が気になるような時は、洗顔料を使いそれ以外は洗顔料を使わずに
洗顔してあげるといいように、その時の肌の状態に合わせて使い分けるようにしてあげるも
美肌作りは必要になってきますね
きれいな美肌になるためには、日々の小さな肌への心遣いが大事です。
美肌作りには、肌に余計なことをしないという考え方を忘れてはいけません。
あなたの肌を信じてあげることも、美肌作りには必要ですよ。
肌のくすみを無くすには
美肌のためのスキンケアをどんなにしていても、疲れていたり、体調が悪かったり、
睡眠不足が続いたりすると、お肌の調子が悪くなり、肌の色もくすみがちです
肌のツヤや透明感がない、肌の色が暗いなど、肌がくすんでしまうとどうしても具合が
悪そうにみえてしまいますし、くすんだ肌は間違いなく年齢より老けて見えまてしまいます。
お肌のくすみは、化粧残り・皮脂の酸化・加齢などにより肌の新陳代謝が衰えてしまって、
古い角質層が剥がれ落ちずに、角質層を厚くしまうために起こります。
角質層が厚くなってしまうと、真皮の肌色が見えにくくなってしまうのです。
その他のくすみの原因には、皮膚の水分不足や紫外線の影響によるメラニンの沈着などがあり、
血行不良でも肌はくすんでしまいますし、ホルモンバランスが崩れたり、内臓が弱っていたり、
疲労や睡眠不足も肌のくすみに大きく関係しているといわれます。
肌くすみの防止には、外側からはマッサージにより血行を整える、またフェイストレーニングで
顔面筋などを鍛え新陳代謝を促す。
内側からは 抗酸化物質のビタミンCやE鉄分を含む栄養を充分にとり、
入浴などでくつろぐことでが大切です。
肌のくすみは、場所や症状によって原因すこしずつ違ってきて、その対応も様々です。
１ まず、目や口の周りがカサついたり、ツヤがなくなってきたら、水分不足です。
肌の角質の水分が不足すると、角質めくれあがり、光を乱反射するので、肌が
くすんで見えます。
２ 日焼けしたままの肌で色が黒くなっているのは、メラニンの沈着によるくすみ。
角質のターンオーバーを正常に整えて、メラニンを排出して、元の自然の素肌に
もどさない限り、くすみが続きます。
３ 顔色が悪い、目の下にクマができるのは、血行不良の人。
エアコンの効きすぎた部屋で長時間過ごすと、身体が冷えたりむくんだりします。
血行が悪くなると、肌に必要な栄養がすみずみまで運ばれなくなるとともに、
身体から老廃物もうまく排泄できなくなるので、血液の色が暗くなり、
それが肌の色にも影響してきます。
４ 肌がカサついたり、ゴワついたり、肌が固くなったような感じになる人は、
ターンオーバーのサイクルが乱れて、古い角質がはがれずに分厚くなってきたために、
くすみが起こっています。
肌のくすみを感じたら、人差し指から小指までの4本の指の腹で、下から上に向けて
心地よい強さで軽くたくようにマッサージしてあげてください。
また、顔の筋肉の筋トレとして朝と晩毎日5分間ずつ、鏡の前で思いっきり
口角を上げるイメージで笑う練習をしたり、右頬→左頬→口の上→口の下→全部の順番で
頬をふくらませてください。
ケミカルピーリングやスクラブ洗顔などで古い角質を取り除いてあげると、
肌のくすみを即効的にとることができます。