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■材料(1人分)
ニラ…30ｇ 卵…1個（Ｍ） 塩・胡椒…少々
サラダ油…小さじ１
サラダ油…小さじ１
■作り方
１．ニラを5等分に切る
２．フライパンに油をひき、加熱し、１を炒め、しんなりしたら、卵を割り入れスクランブル状に混ぜ、塩、胡椒で味付け
３．お皿に盛り付ける
２．フライパンに油をひき、加熱し、１を炒め、しんなりしたら、卵を割り入れスクランブル状に混ぜ、塩、胡椒で味付け
３．お皿に盛り付ける
■ひとことコメント
これぞ簡単3分クッキング！お弁当や日々の簡単おかずに最適！
ニラの鉄分を吸収をよくするために卵の組み合わせは最高です
ニラの鉄分を吸収をよくするために卵の組み合わせは最高です
レシピID：T0004934
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