たった今、今月号GXの欄外に気が付きました。
ダイエットを始めたとの由。
聞けばべあ先生と私はタメのようですのでアドバイスというか、私の経験からひとつ。
飯、あんま要らないっす。
特に炭水化物。
20代の頃に比べると代謝が落ちているので、何もしていないときのカロリー消費量も落ちています。
認めたくは無いですが、おっさんへの大いなる一歩を踏み出しているようです…。
例えばご飯ドンブリ一杯からお茶碗一杯へとか、大盛り牛丼を並にして代わりにサラダを－とかで大分違ってきます。
あと、一回に口に入れる食べ物の量を減らし、少しずつにしてよく噛むこと、ですかね。
私はこれで10㌔近く落としました。
筋肉をつければ、待機エネルギーの消費量は増えるでしょうが、お仕事の関係上あまり運動に時間をかけるのも難しいと思い、デスクワーカーとしての私の経験をご参考までに。 |
No.3022 2008/01/05(Sat) 00:13:23
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あけましておめでとうございます。プラス、お初に書き込ませていただきます。
なにやら、ダイエットの話題のようですので、私もちょっと便乗を（笑）。
昨年１年間で私も１０㎏ほど落としたのですが、私の場合は、ＦＯＸ２さんのケースにプラスして、夕食に極力炭水化物を取らないことと（しかし、わし米が好きなんで結構食ってたかも…）、食べてから寝るまでの時間を最低でも２時間以上空けるようにしました。「食って寝る」はやっぱり牛になります（笑）。あと、私の場合たんぱく質の補給が、ほとんど魚と豆腐…と鶏なので、その辺もあるかもしれません。
ちなみに初期の頃に腹に溜まった脂肪を分解する類の薬を飲んでいたのですが、あれは肝臓に来ます。酒も減らして休肝日も増やしたのに、ガンマＧＰＴが２倍になったことに気がついてやめました。これだけが唯一の失敗です（苦笑）。
それでは、広江先生の作品楽しみにいたしております。失礼いたします。
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No.3023 2008/01/05(Sat) 12:07:02
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あけましておめでとうございます。 そして話に便乗。
毎日15分ぐらい外をダラダラで無く真面目に歩くだけでもその日一日の代謝が違ってきます。
コンビニへの買出しなどの用事のついでにでも歩く事をオススメします。もちろん足に筋力も付きますよ。
個人的経験では副次的にアイデアが湧くようになりました。
>夕食に極力炭水化物を取らないこと
普通の人はこれで良いのですが、漫画家さんの場合ですと脳の血糖値が下がってしまうのが心配ですね。 |
No.3024 2008/01/06(Sun) 14:04:34
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