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Author:パステルカラー
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日々細々
ひびこまごま

身体維持と管理を
わかっていたけど体脂肪率を計ったら +2〜3になっていた。ガーーン!
この夏 暑い、暑いと動こうとせず、飲み物をよく飲んだつけが回ってきた。
お腹回りを一枚べたっとしたものが巻きついているような感じがいまだ取れていない。
体重は過去記録上、最高。顔も一回り大きくなった。

身長があって、スポーツしててがっちりした体型の人は、太っていてもいい。
私は、身長は152センチしかないし、加齢もあって体型がくずれてきているから始末が悪い。

毎日食べた物を、メモして書いただけで50キロ減量したデブ(ご自分の言葉)だった男性が
本を出して話題になっている。
何を食べたかを書いていれば、其れを反省、分析できて減量に繋がるということだろう。
私に、本気で書く気がないのは、本気で減量しょうという気構えが出来ていない証拠か。
毎日そんなに贅沢な物を食べてるわけではないのにねぇ〜と悲しそうに独り言言ってみて
そこで気がつく。食べる量が多いのだ。作る量が多すぎるのだ。
2人なのに、4人分ぐらい出来てしまう。スーパーで買う材料の一束、一袋を一回で使い切ってしまう。其れをもったいないからと、食べつくそうとするのが原因と思われる。

食べるカロリーより消費するカロリーが極端に少なければ太るのは当たり前。
意識して動くようにしないといけない。動かねば、食べる量を減らさないといけない。
若い者と同じでは太ってしまうのだ。
食べ物の内容は家で食べる時は、一応バランスよくとってるつもりなので大丈夫。
今日から早速、量を少しずつ減らすよう努力してみよう。

そして、秋なので外に出て歩こう!!



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【2007/10/09 11:51】 | # [ 編集]

こんにちは
楽しみに読ませてもらってます(^o^)
体脂肪、怖くて計れません。汗をかいた後は正確ではないと聞きましたケド。
微電流で測定するからと聞きました〜。おもいっきり減っててぬか喜びした事あります(T T)
細々日常書いてくださいね、応援してまーす。
【2007/10/10 18:30】 URL | ノエ #- [ 編集]

こんばんは
今夜はちゃんこ鍋にしました、野菜を多めに入れるとダイエット食になるのでは!
食欲の秋に負けないで、ご主人様と具材を少し変えるなど工夫するといいですよ。
ダイエットを始めると食費もダイエットになるそうですが、本当でしょうか?
肝っ玉母さん頑張って下さい。


【2007/10/10 21:57】 URL | あかね #- [ 編集]


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