７月４日の食事記録
朝食 43kcal
ソイラテ、ハーブティー、白湯
食欲なくて飲み物だけ。暑くて夜中に目が覚めてしまい寝不足です。寝不足だと食べ過ぎてしまうことが多いのですが、朝は弱いので逆に食欲ありません。
昼食 439kcal
さんまのペペロンチーノ、糖質０麺、サラダ、煮玉子、ヨーグルト、ハーブティー
おさかなPASTAのさんまのペペロンチーノです。こちらも美味しいです(*´▽｀*)ピリ辛で食欲がそそられます。MCTオイルをかけてますが大葉を添えてさっぱりと。
夕食 333kcal
冷しゃぶサラダ、刺身、おかひじき、ぜんまいの煮物
間食 343kcal
スノーボールクッキー、抹茶米粉パウンドケーキ、オートミールクッキー、チョコレート
チョコレートはカレドショコラのカカオ70％。次はまた88％に戻そうと思います。
栄養素グラフ＆糖質ランキング
1158kcal
本日のメモ
・おさかなでPASTAシリーズ
結構種類がありますね。地元スーパーでは２種類しかなかったけど('◇')ゞ嬉しい。他のも食べたいです。スーパーにもっと置いて欲しい！
・今回の作り置きおやつ♡
台風の雨が本降りになる前に焼き終えました。暑くなるとだんだんオーブン使うのが億劫になってきます(;´Д｀) 詳細はまた別にアップする予定です。たぶんスノーボールクッキーのレシピ付き。
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