【必見】アトピーの炎症を抑える効果的な食べ物とは？痒みが止まらない人注目！
アトピーを治療するためにお医者さんに行ってステロイドを貰って塗ったり
サプリメントを摂取する方も少ないと思いますが、その前に実践してほしい簡単にアトピーを改善する事が出来る方法をご紹介します。
もちろん、これだけをするだけで究極的に改善する、1日で治るなんてことは言いません。
アトピー治療はそこまでは簡単に終わる物ではありません。
患者さんの程度にも寄りますが長い時間をかけて治すものだと思ってください。
ただその中では比較的簡単にできるのが「食事療法」です。
※食事療法については別記事でご紹介しますのでそちらを参照して頂ければ幸いです。
人は生き物です。生き物であれば物を食べたり飲まずにはいられません。
飲まず食わずであれば餓死しちゃいます。だから基本的には毎日欠かさず行うのが食事です。
だからこそ食事には気を使って欲しいと思います。
アトピーを治すためのサプリメントを飲むよりも口の中に入るのが多いのが食事です。
今回はアトピーと炎症を抑える食材について解説していきます。
アトピーの炎症を抑える食べ物
では早速アトピーの炎症を抑える食べ物についてご紹介します。
私がアトピーの人に
「炎症が酷くて困っているんです。何を食べたらいいですか？」と聞かれたら以下の物をご紹介します。
ヨーグルト、ブロッコリー、小松菜、キャベツ、人参、大豆、レモン、
かぼちゃ、魚、ごま、アロエ、オレンジ、ブルーベリー、ぶどう、甜茶、きのこ、ワカメ
上で挙げたような食べ物を摂取する事を強くお勧めします。
正直な話、まだまだ摂取して欲しい食べ物はあるのですがこれ以上は何を食べたらいいのか逆に分からなくなると思います。
ヨーグルト
とりあえず私が特におすすめするのはヨーグルトです。私も日常的に摂取しています。
1日1個のヨーグルトだけでも腸内環境を良くするには良いのでぜひ食べてほしいと思います。
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アトピーの人に限らずこれを読んでいる貴方には日常生活で摂取してほしい食べ物なんです。
アトピーの炎症を促進する食べ物
次にアトピーの炎症を促進させてしまう食べ物をご紹介します。
こちらに関しては自発的に避けてほしいです。
揚げ物、ナッツ、かに、えび、あさり、マヨネーズ、タマゴ、菓子、サラダ油
香辛料、コーヒー、乳製品
軽くまとめましたが気を付けてほしい食べ物を個別で説明します。
揚げ物
揚げ物はやはり健康面からも適度にしてほしいと思います。
揚げ物が悪いとされる原因に「リノール酸」が存在します。
リノール酸とアトピー患者を調査してみると、一般の人と比較してアトピー患者は
糖質や脂肪の代謝が低下しているという事が発覚したようです。
また甘い物や脂っぽい物を過剰に摂取していたことも分かりました。
昔はリノール酸はコレステロールを低下させる効果があると言われましたが
現在ではそれ以上に摂取してしまっている事から肺がんや大腸がんなどの病気を引き起こす要因にもなっています。
アトピーはリノール酸によってなってしまうと言われているくらいです。
どうしても脂が摂りたければαリノレン酸を使って下さい。
アトピー性皮膚炎を抑えてくれる効果があります。ただもちろん、使い方にはコツがいるので詳しくは別記事でご紹介します。
お菓子
ちょっと小腹がすいたときに欲しくなるお菓子ですが
アトピーの炎症を拡げる恐れがあります。従って過剰な摂取は控えてください。
管理人・上田がお薦めする保湿剤＆サプリ
アクアゲルマジェル
この保湿剤はアトピーの人の口コミも多くかなり知られていますね。
89,8%がかなり高評価の口コミを寄せています。
全ての口コミを見るには公式サイトを見て頂ければわかると思います。
他との違いは油でフタをしてしまう一般的な保湿剤ではなく
ナノ還元水が角質まで浸透する事によって潤いを与えてくれます。
またヒアルロン酸の2倍の保水力のリビジュアが配合されています。
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