朝3時に起きる生活を始めて半年。
今ではすっかり習慣として身につきました。
子どもの付き添い入院などで早起きを一時中断したとしても
家に帰れば数日で元の3時起き生活に戻れるように。
今日はそんなわたしがここぞ！という時に使っている
いつも以上に頭をシャキッと目覚めさせてくれる
早起きハックを紹介します。
起きぬけの熱いシャワー + 柑橘系アロマで頭がシャキーン！
早起きしたい！と思う人はたくさんいると思いますが
なんとか早朝に起きてはみたものの
やっぱり眠くて二度寝してしまった…
なんてこと、ありますよね。
そんな二度寝を防止して
寝起きの頭をシャキーンと目覚めさせてくれるのが
「熱めのシャワー+柑橘系アロマ」です。
「熱めのシャワー+柑橘系アロマ」のやり方
やり方は以下のとおり、とっても簡単。
- 朝起きたら、浴室の床に柑橘系のアロマオイルを数滴たらす
- 浴室の上の方から熱めのお湯シャワーを勢い良く出す
- 柑橘の香りに包まれながら、熱いシャワーにかかる
わたしはこの方法を
以前読んだ早起きの本で知りました。
柑橘系の香りには気分をリフレッシュさせる効果があるとのこと。
わたしがいつも使っているのは
無印の「エッセンシャルオイル：グレープフルーツ」です。
熱めのシャワーで体を目覚めさせつつ
グレープフルーツの香りを深呼吸して吸い込むと
起き抜けのボーッとした頭がスッキリ＆シャキーンと目覚めます。
シャワー後はいつも以上にスッキリした頭と
爽やかな気分で朝の時間を過ごせています。
お好みの柑橘系アロマで、気持ち良い朝のスタートを
わたしはグレープフルーツの香りが気に入っていますが
使うアロマオイルはその人のお好みのものでOKです。
オレンジやレモンなど
その日の気分によって使い分けるのも楽しそう!
冬場に早朝シャワーはちょっと寒いけど
今からの季節にはもってこいのアイテムですね。
早起き習慣に弾みをつけて
気持ち良い朝のスタートを迎えたい方は
ぜひ一度試してみてください^ ^
☆暮らしを楽しむみなさんの工夫、参考になります。
☆無印良品週間、みんなのオススメ商品をチェック！