やあ、ダイエットフリーク諸君。

調子はどうだい？お肉はなくなってきたかい？
暖かくなってきたし夏が少しずつ迫ってるね。

今年の夏はカッコイイ体で過ごしたいね。

そのためには体を作り込んで行かないといけないね！
もうダイエットは終わりだ。

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ども、ダイエット大好きシゲ@piece_hairworksです。

この企画も8週目を終えて、あと少しで2か月続いたことになります。お正月太りからダイエットを始め、自分で調べたり色々な本を買ってトレーニングをしてきました。

もちろん世の中には色々なダイエット法があります。そのたくさんの中で一体どれを選べばいいのか？わからないなりに試して今に至ります。

やっていくことでだんだん自分にあったものが見つかってくるので、この2か月は大変だったというよりも「楽しかった」です。

ダイエットが目的でこの経過報告を続けてきましたが、もうお腹周りは気になりません。十分なシェイプアップができたのでそろそろダイエットを卒業します。

これからはもっと筋力をつけて引き締まった肉体にして、夏までにはカッコイイ体づくりをしていこうと思います。

ということで今回が最後のダイエット経過報告になります。最終週ですが、どうぞお付き合いください。

それではまいりましょー。

筋トレダイエット8週間目の経過報告

1週間の数値の変化です。あんまり期待しないでね。

▼先週（2月19〜25日）の経過がこちらです。

▼そして今週（2月26〜3月3日）の経過はこちら。

結果から言うと体重は71.5kgまで落ちました。スタートから考えると-4.4kgで、ダイエットとしては良いほうかなと。

僕はお休みが木曜日なんですけど、木曜日は仕事がない分体を動かしていないからか筋力等が落ちます。体脂肪が増えるのも三食きっちり食べて、昼間っから酒を飲んでしまうせいでしょう。ああ、ごめんよ僕のバデー。

言い訳でしかないんですけど、週明け（金曜日）が1番良い数値結果が得られますね。そりゃそうか。

体型の方はどうでしょうか？

お腹周りはどうでしょうか？ここ最近では腹筋のトレーニングの比率を減らし、肩や背筋などの他の部位をトレーニングすることも増えたので、大きな変化はないかもしれません。

▼スタートと比較しましょう。まずは絶望の丘から。

▼そして今週のお腹がこちら。

最初のお腹から比較するといい感じですが、今週は特にお腹周りを攻めてないので7週目の時のお腹とさほど変化がありませんね。

とはいえこのお腹がキープできているので良しとします。つまんない経過報告ですみませぬ。

今後の予定としては

経過報告は今週で終わりにして、ここからは本格的な体づくりを目指します。夏にはカッコイイ体になって、Tシャツ一枚をさらっと着こなすイカした美容師になるように。

そのためにちょっと勉強しつつ鍛えていこうと思います。

紹介するのが遅くなりましたが、お正月太りを解消するターザンの「漫画でわかる、痩せテク！」を読んで勉強してました。普段トレーニングしていない僕でも漫画でわかりやすく説明してくれていて、ハードルが高いと思ってたんですけどすんなり学ぶことができました。

これからはちょっとダイエットの枠を超えて体づくりをしていこうと思うので、その辺もまた記事にしていこうと思います。

２ヶ月で僕がしてきたことのまとめもまた記事にしようと思います。ダイエットを考えている人の参考になれば幸いです。

シゲの「ひとこと」

ダイエットをすることは決して楽チンじゃないけど、やればやっただけ成果が出ます。体が少しずつ変わっていく様子や、出来なかったことができるようになるというのはやっぱり楽しいものです。

そうやって楽しんで出来るダイエットこそが成果につながってくると思います。

もちろん楽してはできません。最終的にはやっぱり王道のやり方が1番なんだと思います。

ダイエットを2か月続けると見えてくるものがあります。とはいえ僕も勉強中ですけどね。頑張りましょー！

それでは〜

ははは、じゃあねー！( ´ ▽ ` )ﾉ