ライフハッカー編集部 - こころ,スポーツ・運動,モチベーション,健康 12:00 PM
なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか？
ランニング中に得られる幸福感というのは、ランナーズハイというものを超えて、とても素晴らしいものです。今回は『Runner's World』（ランナー向けウェブサイト）で提言されているものをご紹介いたします。
誰かと一緒にランニングをしたり、楽しい程度に厳しいペースで走ったりすると、脳内で、心地よい気持ちになるエンドルフィンという物質が増え、ランナーズハイになります。
さらに興味深いことに、エンドカンナビノイドという別の化学物質（脳内マリファナ類似物質）も一緒に作用するというのです。これらは朝に出る量が、夜に出る量の3倍になると言われています。
これらの理由から、朝にランニングをすることをおすすめします。少なくても試してみる価値はありそうです。
How to Achieve a Runner's High｜Runner's World
Melanie Pinola（原文／訳：コニャック）
Photo by Shutterstock.
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