1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:56:49 ID:mrC
どっちもやばいのは知ってるけど、どうやばいのかはよく分かってない
2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:57:29 ID:32J
脂質だと思っている
3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:58:07 ID:mrC
>>2なんで？
6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:00:04 ID:32J
>>3
脂質の方がダイレクトに蓄えられる感じかな
どっちもやばいのは知ってるけど、どうやばいのかはよく分かってない
2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:57:29 ID:32J
脂質だと思っている
3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:58:07 ID:mrC
>>2なんで？
6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:00:04 ID:32J
>>3
脂質の方がダイレクトに蓄えられる感じかな
4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:59:43 ID:p4i
俺も脂質が敵だと思う
糖は分解されて
エネルギーになるし
5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:59:52 ID:kmr
糖質じゃね
糖質取らなきな肉ガンガン食っても痩せるわ
8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:01:33 ID:FIZ
マツコ・デラックスは肉嫌いで米で太ったって言うもんなぁ
今でしょの林先生も若い頃は米食いまくって太ってたらしいし
9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:02:59 ID:AII
http://yakb.net/man/46.html
俺がいつも貼るやつ
糖質も脂肪になるらしい
10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:02 ID:aoy
肉だけ食っても太らないしどうなんだろ
11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:03 ID:mrC
米やべーのか…
主食でやばいのは
米茶碗一杯
食パン6枚切り1枚
ざるそば1杯
スパゲティ一皿
うどん一杯
やばい順に並べるとどうなるのかな
24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:14:34 ID:tT5
>>11
食パンが一番やばい
自家製ならともかく市販のものは砂糖も油も添加するから
GI値を考えるとたぶんそばが一番望ましい
13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:32 ID:9VL
糖質だよ
肉だけ食ってる分にはほとんど太らない
16 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:06:28 ID:0mI
>>13
なお体臭
18 名前：タオル◆zC0/fC22x6[] 投稿日：2015/02/04(水)11:09:07 ID:DyW
糖質は血糖値が上がるから気を付けないと糖尿病になりえる
19 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:09:48 ID:tT5
消費しきれなかった糖質が結果的に脂肪になる
脂肪はいざというときのエネルギー源として蓄積されるものだからなかなか燃焼させづらい
20 名前：タオル◆zC0/fC22x6[] 投稿日：2015/02/04(水)11:11:20 ID:DyW
肉の脂は蓄積されて
魚の脂は燃焼されるんだったかな
21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:12:54 ID:mrC
あれ、でも糖質が脂質になるなら肉食ってもおなじじゃないの？
27 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:18:44 ID:tT5
>>21
糖質はあくまで消費しきれなかったときに脂肪になるだけだから脂肪になる前に時間的な猶予がある
食事した後すぐに寝るなっていうのはすぐに寝てしまうと糖質が脂肪になる割合が増えるからという理由もある
22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:14:23 ID:IsJ
肉はタンパク質が代謝あげるから悪でもないと思う
26 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:17:38 ID:mrC
豆とかはどうなんだろうか
30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:21:46 ID:tT5
>>26
高タンパクで食物繊維も豊富だからわりと望ましい
ただアミノ酸バランスを考えるとどこかで動物性たんぱくをとった方がいい
あと枝豆はいくらでも食べられるという性質があるから結果として太る
34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:35:53 ID:mrC
なるほど
でも米はちょっと麦飯にするようにするわ
硬いの好きだし
36 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:40:37 ID:tT5
>>34
雑穀米はあごの運動と唾液の分泌から言っても望ましい
食物繊維とかビタミンも豊富だし
ただ何度も言うようだけどエネルギー源として糖質はとらなければいけないんだから
全部カットするのは愚の骨頂。特に朝食と昼食
食事の後さほどエネルギーを使わない夕食のときにはカットしたほうがいいかもしれない
酒飲んだ後に〆でラーメンとかが一番たちが悪い
38 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2015/02/04(水)11:47:16 ID:N6b
エネルギー産生量
1gあたり
糖 4kcal
蛋白 4kcal
脂肪 9kcal
41 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:50:13 ID:tT5
ていうか糖もタンパクも脂も一種類だけじゃないからそのあたりを調べた方がいい
47 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)12:09:19 ID:u7i
資質はいらんが、魚と肉は食べろよ。タンパク質は大事やで
もしくは豆
48 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)12:30:16 ID:zcr
糖質→取りすぎると脂肪になる
脂質→取りすぎると下痢になって体外に出る
49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)12:31:49 ID:CRz
敵は過剰摂取だろ、どっちも適量なら太らない
転載元：脂質と糖質ってどっちのほうがダイエットの敵なの？
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1423015009/
家の鏡だとイケメンなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
じゃあ逆にさ、女が男に「惚れてまうやろ～！」って瞬間教えてよ。
100均で買ってはいけないもの
ガチで視力が悪い人にしか分からない1000の事
もしかしてさ、この世界ってプログラムで出来てんじゃね？
髪型イケメンになりたいんだが
灘高校の生徒ってどうやって勉強してんの？
現代科学を使った恐ろしい兵器ってどんなのがあるの？
グーとパーでチーム分けするやつあるだろ？あれのかけ声何だった？
読書家のお前らオススメの小説教えろ。
大学受験で役に立った参考書教えてください
VIPPERって料理得意だろ？美味しいつまみのレシピ教えろ
結婚って何かメリットあんの？
3月11日の地震ってどんぐらい凄かったの？
1番日本を好いてくれている欧米の国はどこですか？
1万円でできる贅沢教えろ
女 受 け の い い 趣 味 教 え ろ
ドラえもんのトリビアってなんかある？
取ると良い資格教えてくれ
負けフラグは分かった。じゃあ勝ちフラグを教えれ！
お前らこの中の姉だったらどれがいい？
腰痛の治し方教えてくれ
予算2000円で休日を有意義に過ごす方法教えろ
楽器で殴り合ったら誰が勝つの？
寝坊を防ぐ方法教えてくれ
なぜ日本ではクレジットカードではなく現金率が他国より高いのか？
35歳になった女って本当に終わり？
一人旅するのにオススメの所教えてくれ
おすすめの田舎の美術館を教えてくれ
大人の男同士って何して遊ぶの？
北海道に旅行行くんだがオススメの場所教えろ
大学生向けのオススメ一人旅のスポットってある？？
良いワックスおしえてくれ
たまには小説とか漫画じゃなくて知的な本を読みたい。おすすめを教えろ
今度こそ傑作すぎて徹夜で読んじゃう小説教えて
一番きれいなフォントって何よ？
三十路から友達作るにはどうすりゃ良いのかな？
一人でできる英語の勉強法教えてください
暇つぶしに最適なサイト教えれ
実用的な心理学教えろください
【動画】おすすめのYouTube動画をおしえろん
おすすめの小説教えてくれくろさい！！！！！！
おまいらが超おもしろいと思った映画おしえて
お前らが観て心動かされた映画教えろ
若いうちに読んどくべき小説教えてくれ
読んだ後に余韻が残るような小説を教えてくれ
俺も脂質が敵だと思う
糖は分解されて
エネルギーになるし
5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)10:59:52 ID:kmr
糖質じゃね
糖質取らなきな肉ガンガン食っても痩せるわ
8 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:01:33 ID:FIZ
マツコ・デラックスは肉嫌いで米で太ったって言うもんなぁ
今でしょの林先生も若い頃は米食いまくって太ってたらしいし
9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:02:59 ID:AII
http://yakb.net/man/46.html
俺がいつも貼るやつ
糖質も脂肪になるらしい
10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:02 ID:aoy
肉だけ食っても太らないしどうなんだろ
11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:03 ID:mrC
米やべーのか…
主食でやばいのは
米茶碗一杯
食パン6枚切り1枚
ざるそば1杯
スパゲティ一皿
うどん一杯
やばい順に並べるとどうなるのかな
24 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:14:34 ID:tT5
>>11
食パンが一番やばい
自家製ならともかく市販のものは砂糖も油も添加するから
GI値を考えるとたぶんそばが一番望ましい
13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:04:32 ID:9VL
糖質だよ
肉だけ食ってる分にはほとんど太らない
16 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:06:28 ID:0mI
>>13
なお体臭
18 名前：タオル◆zC0/fC22x6[] 投稿日：2015/02/04(水)11:09:07 ID:DyW
糖質は血糖値が上がるから気を付けないと糖尿病になりえる
19 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:09:48 ID:tT5
消費しきれなかった糖質が結果的に脂肪になる
脂肪はいざというときのエネルギー源として蓄積されるものだからなかなか燃焼させづらい
20 名前：タオル◆zC0/fC22x6[] 投稿日：2015/02/04(水)11:11:20 ID:DyW
肉の脂は蓄積されて
魚の脂は燃焼されるんだったかな
21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:12:54 ID:mrC
あれ、でも糖質が脂質になるなら肉食ってもおなじじゃないの？
27 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:18:44 ID:tT5
>>21
糖質はあくまで消費しきれなかったときに脂肪になるだけだから脂肪になる前に時間的な猶予がある
食事した後すぐに寝るなっていうのはすぐに寝てしまうと糖質が脂肪になる割合が増えるからという理由もある
22 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:14:23 ID:IsJ
肉はタンパク質が代謝あげるから悪でもないと思う
26 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:17:38 ID:mrC
豆とかはどうなんだろうか
30 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:21:46 ID:tT5
>>26
高タンパクで食物繊維も豊富だからわりと望ましい
ただアミノ酸バランスを考えるとどこかで動物性たんぱくをとった方がいい
あと枝豆はいくらでも食べられるという性質があるから結果として太る
34 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:35:53 ID:mrC
なるほど
でも米はちょっと麦飯にするようにするわ
硬いの好きだし
36 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:40:37 ID:tT5
>>34
雑穀米はあごの運動と唾液の分泌から言っても望ましい
食物繊維とかビタミンも豊富だし
ただ何度も言うようだけどエネルギー源として糖質はとらなければいけないんだから
全部カットするのは愚の骨頂。特に朝食と昼食
食事の後さほどエネルギーを使わない夕食のときにはカットしたほうがいいかもしれない
酒飲んだ後に〆でラーメンとかが一番たちが悪い
38 名前：名無しさん＠おーぷん[sage] 投稿日：2015/02/04(水)11:47:16 ID:N6b
エネルギー産生量
1gあたり
糖 4kcal
蛋白 4kcal
脂肪 9kcal
41 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)11:50:13 ID:tT5
ていうか糖もタンパクも脂も一種類だけじゃないからそのあたりを調べた方がいい
47 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)12:09:19 ID:u7i
資質はいらんが、魚と肉は食べろよ。タンパク質は大事やで
もしくは豆
48 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)12:30:16 ID:zcr
糖質→取りすぎると脂肪になる
脂質→取りすぎると下痢になって体外に出る
49 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2015/02/04(水)12:31:49 ID:CRz
敵は過剰摂取だろ、どっちも適量なら太らない
転載元：脂質と糖質ってどっちのほうがダイエットの敵なの？
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1423015009/
家の鏡だとイケメンなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
じゃあ逆にさ、女が男に「惚れてまうやろ～！」って瞬間教えてよ。
100均で買ってはいけないもの
ガチで視力が悪い人にしか分からない1000の事
もしかしてさ、この世界ってプログラムで出来てんじゃね？
髪型イケメンになりたいんだが
灘高校の生徒ってどうやって勉強してんの？
現代科学を使った恐ろしい兵器ってどんなのがあるの？
グーとパーでチーム分けするやつあるだろ？あれのかけ声何だった？
読書家のお前らオススメの小説教えろ。
大学受験で役に立った参考書教えてください
VIPPERって料理得意だろ？美味しいつまみのレシピ教えろ
結婚って何かメリットあんの？
3月11日の地震ってどんぐらい凄かったの？
1番日本を好いてくれている欧米の国はどこですか？
1万円でできる贅沢教えろ
女 受 け の い い 趣 味 教 え ろ
ドラえもんのトリビアってなんかある？
取ると良い資格教えてくれ
負けフラグは分かった。じゃあ勝ちフラグを教えれ！
お前らこの中の姉だったらどれがいい？
腰痛の治し方教えてくれ
予算2000円で休日を有意義に過ごす方法教えろ
楽器で殴り合ったら誰が勝つの？
寝坊を防ぐ方法教えてくれ
なぜ日本ではクレジットカードではなく現金率が他国より高いのか？
35歳になった女って本当に終わり？
一人旅するのにオススメの所教えてくれ
おすすめの田舎の美術館を教えてくれ
大人の男同士って何して遊ぶの？
北海道に旅行行くんだがオススメの場所教えろ
大学生向けのオススメ一人旅のスポットってある？？
良いワックスおしえてくれ
たまには小説とか漫画じゃなくて知的な本を読みたい。おすすめを教えろ
今度こそ傑作すぎて徹夜で読んじゃう小説教えて
一番きれいなフォントって何よ？
三十路から友達作るにはどうすりゃ良いのかな？
一人でできる英語の勉強法教えてください
暇つぶしに最適なサイト教えれ
実用的な心理学教えろください
【動画】おすすめのYouTube動画をおしえろん
おすすめの小説教えてくれくろさい！！！！！！
おまいらが超おもしろいと思った映画おしえて
お前らが観て心動かされた映画教えろ
若いうちに読んどくべき小説教えてくれ
読んだ後に余韻が残るような小説を教えてくれ
コメント一覧
ごろ寝してるだけのクソデブとかは糖質だの脂質だの以前の問題だし
無駄に食い過ぎるのがダイエットの敵。
お前ちょっと視野が狭いよ
現代社会でメタボ何割いると思ってるの？
相互作用による液体の吸収効率を考えないクソデブはお茶とか飲んでると食生活改善につながる
千里の一歩目ぐらいだけど
ただし脳みその回転も落ちるので仕事に支障が出る模様
油は取り過ぎても便として排出される
鶏肉を（醤油・みりん・砂糖・酒。各50ｇ）で煮た物を週3。炭酸飲料1,5リットルを毎日飲んでたら痛風になった。
みんなも気をつけてね。
脂質よりもとりやすい気がする。
揚げ物くってりゃ脂質も過剰摂取になるだろうけど。
自分が今痩せているからって単純化させるアフォが多い
まぁタンパク質多め+炭水化物少なめ(GI値考慮)+脂質そこそこ(不飽和脂肪酸)って考えるだけでも十分痩せるよ。総カロリーは問題ではない
資質は揚げ物ぐらいしか大量に取る機会がない
茶碗一杯のご飯分を消費するのにどれだけの時間必要だと思ってんだ
ある程度制限しないと仕事と睡眠以外は運動しかしないような生活になっちまうよ
魚と野菜しか食ってねぇわ
金がほしいんですがどうしたらいいんですか？って質問に働けばいいって答えるんじゃなくてこれが効率がいいとかこのバイト自給うまかった楽だったとか聞きたいんだよ
人間の体はいくら油とっても太らないようにできてる。
だが糖質は体脂肪に変換される。糖質をとれば太る。
どれだけ食べても太らない。糖質以外なら。
糖質は食えば食うほど太る。
お前頭大丈夫か
油は取りすぎると下痢になって流れてくし、吸収率もそんなによくない
油ラッパ飲みするのでなければ、普段の食事の分の油くらいはたいしたことないよ
ばーかｗｗｗｗ
太るのは糖だよｗｗｗｗｗｗ
ダイエット本が儲かるわけだな。
それと肉でのみカロリー取ってるとラジカル増えてがんのリスク上がるよ、適度に米も食ってね
ただ明らかなデブは糖質とるなよ死ぬぞ
長い歴史の中で人間の身体は糖をいかに効率よくエネルギーとして蓄えるか、変換できるかを考えてきた。
その結果、糖が不足しがちでも対処出来る肉体となった。
現代、数千年かけて作られた肉体は大量の糖によりボロボロにされている。
主に米ですと紹介する
パンを減らせという情報番組はほとんど見かけない
そのあとでケーキ屋の特集をする
だから糖質・脂質由来のカロリーの計算で自己管理するんだ。
タンパク質は多めにとる。
適当な塩梅じゃなくちゃんとした管理をすること。
体重・体脂肪率測定。決められた運動（必ず毎日。休みの日は作らないこと）
これに尽きる。病気レベルのデブは、脂質糖質以前に食いすぎ。それ以下だと、よほどじゃない限り無理して痩せなきゃならないレベルにはない。
アスリートとかみたいに体作るなら考える必要あるだろうけどね。
ジュースをたくさん飲んでいる人間なら水かお茶に変えるだけで物凄く摂取カロリーがおさえられる
太っている人間に無理な運動をすすめる人間は間違っていると言える
さほど運動してない人間だと運動特にジョギングなどを始めると大抵どこかをいためて健康にマイナスになることが多い
すごく太っている場合はとにかく飲み物を水かお茶にして食事制限をすることから始めるべき
体重を落とせば筋肉も落ちるが体の負担が減るので少なくとも体重の1割ぐらいはまず食事制限で落としてから
そこから運動を始めたほうが身体の故障が少なくなる
太っている人は自分の常識を疑うべき自分が食べてきた量が自分にとっては常識的な量だけど実際はみんな食べてないんだよ
外食同じように食べて痩せてる人間は胃下垂とかでない限り運動してるか朝や昼などどこかの量が少ないんだよ
とにかく食べる量を減らすこと食べる習慣を変えないと運動したところでなかなか痩せないからね
問題は摂取したカロリーの総量に尽きるというのに。
変にどれかの栄養素を敵視しても、うまく行かずに破綻するだけ。
追記としてはちょっと太ってるぐらいの人がダイエットするなら運動して減らして行くのは健康に良いから大賛成だよ
そもそもダイエットは見た目の問題もあるけど健康の為も大きいから運動して健康に痩せるのが一番
ただし肥満と呼ばれるような人間はすでに健康を太っている事で害しているのだから多少無理すべきなんだよ
それが食事制限のほうで無理をするのは身体に悪影響はほとんど出ない今まで食べてる量の半分にして苦しくても問題ない
でも運動した場合は膝や腰や足首など8割以上の確立で故障してしまうよ
更に食欲を抑えるのも運動すると非常に難しくなるからまずは摂取カロリーを減らすことだけに全ての神経を注いだ方が良い
まともな人間に近づいてから健康的なダイエットに移行すべきなんだよ
あたりめーだろ。
どちらがより太りにくいかっていう話だろ
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VIPPERな俺の掲示板も実はあったり…